春節應該如何預防糖尿病

　　臨床發現春節過後，糖尿病的發病率會上升，致病原因多是因為春節期間長時間不健康的生活方式。那麼春節應該怎樣預防糖尿病呢?不如跟著小編一起來學習春節預防糖尿病的相關方法吧!

　　春節預防糖尿病的方法

　　1、增強自我監測血糖

　　預防糖尿病可在家或社群做全天血糖監測，可選擇在早、午、晚三餐前後以及睡前7個時點自查手指末梢血糖，或到醫院抽靜脈血。如果監測的血糖結果出現明顯異常，過高或者過低，無論有無症狀都需要立即到醫院就醫，接受內分泌科醫生的指導。

　　2、飲食要節制

　　飲食應有節制，要定時定量，少吃含糖量高的食物，如甜品、糖果、牛奶、蛋黃、飲料等，高脂肪食物也應少吃。宜多吃綠色蔬菜，雜糧如玉米、大豆、高粱等。如平時在服用相關藥物，節日期間也應堅持服用。

　　3、堅持服藥

　　伴有高血壓的病人要避免較大的情緒波動，要定時測量血壓，根據血壓情況調整降壓藥的劑量。伴有心血管疾病的病人要隨身攜帶必備的急救藥物，以備不測。

　　4、出現狀況要及時就醫

　　春節期間飲食過多或者通宵熬夜極易造成心腦血管疾病的發作，如果出現頭暈、胸悶、胸痛、心慌、氣短等較典型的症狀以及胃痛、牙痛、肩背痛、咽喉痛、神志淡漠、噁心嘔吐等非典型症狀均要重視，及時到醫院就醫，以免錯過治療時機。

　　5、堅持運動

　　不管每天有多忙，都要適當地抽出10～20分鐘的時間，做專門的體育健身活動。這些都是增加身體活動的辦法。最簡單的，就是在屋子裡走來走去。另外，試試做一套簡單的體操。如果樓層不高，可以嘗試爬一下樓梯。如果乘公交車的話，可以嘗試提前一站下車，走一段路。

　　糖尿病的原因

　　一、遺傳因素

　　舉世公認，糖尿病是遺傳性疾病，遺傳學研究表明，糖尿病發病率在血統親屬中與非血統親屬中有顯著差異，前者較後者高出5倍。在糖尿病Ⅰ型的病因中遺傳因素的重要性為50%,而在糖尿病Ⅱ型中其重要性達90%以上，因此引起糖尿病Ⅱ型的遺傳因素明顯高於糖尿病Ⅰ型。

　　二、精神因素

　　近十年來，中、外學者確認了精神因素在糖尿病發生、發展中的作用，認為伴隨著精神的緊張、情緒的激動及各種應激狀態，會引起升高血糖激素的大量分泌，如生長激素、去甲腎上腺素、胰升糖素及腎上腺皮質激素等。

　　三、久病勞傷

　　糖尿病是一終身性疾病，病程較長，病久勞傷。勞傷指飢餓、勞役、營養不良，脾胃元氣損傷，土不制水或房勞太過，真元暗損，命門火衰，不制陰寒，水邪氾濫，產生水腫。

　　四、肥胖因素

　　目前認為肥胖是糖尿病的一個重要誘發因，約有60%-80%的成年糖尿病患者在發病前均為肥胖者，肥胖的程度與糖尿病的發病率呈正比，有基礎研究材料表明：隨著年齡增長，體力活動逐漸減少時，人體肌肉與脂肪的比例也在改變。自25歲至75歲，肌肉組織逐漸減少，由佔體重的47%減少到36%,而脂肪由20%增加到36%,此係老年人，特別是肥胖多脂肪的老年人中糖尿病明顯增多的主要原因之一。

　　糖尿病的早期症狀

　　①大家常常說的“三多一少”其實屬於糖尿病早期最典型的症狀解釋了。

　　“三多”就是多飲、多尿、多食。“一少”是體重減輕，會伴有疲乏無力的症狀。1型糖尿病發病時三多一少的症狀明顯，2型糖尿病的症狀不是很明顯。

　　②飯前有強烈的飢餓感。有的糖尿病患者餐前有低血糖症狀，儘管三多一少的糖尿病早期症狀不是很明顯。這主要和糖尿病患者的胰島素分泌和血糖不同步而產生的。

　　③糖尿病的人常常容易感覺到很勞累、很睏乏。

　　④糖尿病早期症狀會足病潰爛，不易治癒。

　　⑤糖尿病患者視力模糊，視物不清。這是因為血糖升高導致眼睛受到傷害。

　　⑥如果是幼兒得了糖尿病，生長速度也會受到一定程度的影響。

　　⑦脛前有黑斑。糖尿病患者腿上一碰就青一塊，恢復很慢。

　　⑧糖尿病早期症狀會感到手和腿對稱xing麻木或者疼痛。

　　⑨糖尿病患者會經常發生感染。

　　⑩男性糖尿病患者會出現陽痿。女xing糖尿病患者會出現陰道異常乾燥。這些都是糖尿病症狀的表現。