艾灸治療高血壓

　　高血壓病又分原發性高血壓和繼發性高血壓，原發性高血壓是以動脈壓升高，尤其是舒張壓持續升高為特點的全身性、慢性血管疾病。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　艾灸時，將艾條懸於所灸部位上方2~4 釐米處，先灸百會、印堂、大椎三穴各3 分鐘;再灸曲池、足三裡***見第23 頁***、太沖***見第59 頁***、湧泉四穴各4 分鐘，每日1 次，待血壓穩定至正常水平後，可改為一週2~3 次。也可在臨睡前，先洗淨足部，隨後將艾條點燃，對準足三裡、太沖、湧泉等穴，灸至皮膚髮熱發燙為止，每日1 次，7 日一個療程，休息2 日後，再進行第二個療程，連灸3~5 個療程。

　　這些人最好量量血壓

　　健康成人每2年至少測量1次血壓。

　　易患人群***血壓高值、超重或肥胖、高血壓家族史、長期膳食高鹽、長期過量飲酒以及年齡≥55歲***要求每半年測量血壓1次。

　　高血壓患者如果血壓不穩定，最好每天測量，取7天血壓的平均值，去掉第一天血壓值，後6天平均值作為參考值。

　　高血壓患者如果血壓穩定，可以每週測量一天的早晚血壓。

　　初次血壓輕、中度升高者，4周內再複測血壓2次，均達到高血壓診斷標準，則診斷為高血壓。

　　高血壓吃什麼好

　　一、飲食

　　一、高血壓食療***以下資料僅供參考，詳細需諮詢醫生***

　　***1***芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

　　***2***菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出晒乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

　　***3***綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

　　***4***荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

　　***5***醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

　　***6***糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。

　　***7***羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓症狀，並可防治冠心病。

　　***8***何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。

　　***9***淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。

　　***10***胡蘿蔔汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。

　　***11***靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。

　　***12***胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　***13大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

　　***14***葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。