內分泌失調如何食療

　　生活不規律，飲食不健康很容易會導致內分泌失調，這也是當今女性的一熱門話題。內分泌失調吃什麼好呢?內分泌失調的食療方有哪些?接下來小編和你一起了解內分泌失調的食療方法吧。

　　內分泌失調的食療

　　1.【絲瓜茯苓棗花湯】

　　原料：絲瓜絡10克，殭蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚

　　做法：

　　1、將以上的材料全部放在鍋中，加入適量的清水，煎煮。

　　2、煎成濃汁，兩次混合即可。

　　分兩次，在飯後服用，10天一個療程。一般的內分泌失調患者，服用一個療程即可見效。

　　2.【調氣血玫瑰奶茶】

　　原料：藥用玫瑰花5朵，紅茶茶包1包，牛奶500毫升，蜂蜜少許

　　做法：

　　1、在小鍋中加入半杯水，等燒開之後加入5朵玫瑰花，用最小火煮3分鐘。

　　2、等花變軟，有香味了，就放入紅茶包泡2分鐘。

　　3、再加入牛奶用小火煮沸關火。喝的時候過濾並加少許蜂蜜攪勻即可飲用。

　　玫瑰花能夠幫助行氣活血、化淤、調和臟腑。女性若是臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等，都是與氣血執行失常有關的。

　　內分泌失調的誤解

　　誤解一：女人就要補

　　有的女性為了削弱體毛較重的雄性狀況，或者希望改觀飛機場平坦無波的狀況，擅自服用雌激素，結果輕則乳腺增生，重的甚至導致多種嚴重婦科疾病。隨著現代女性生活方式、飲食習慣以及環境因素的變化，在30-50歲時，體內是分泌雌激素的高峰期，許多婦科疾病，如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等，都是因為內分泌失調、雌激素水平過高、代謝廢物淤積體內導致的。所以，絕對不能隨便擅自補充。

　　誤解二：減肥不會影響內分泌

　　夏天是減肥的好時機，於是拒絕米飯、拒絕肉類、甚至摒棄奶製品，大把吃減肥藥，使勁跳操鍛鍊。減肥過度，頂多身體虛弱點，精神差點，其他方面不會有什麼大礙。人長期捱餓營養不足，會使腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，其結果是使卵巢等生殖器官功能減退，內分泌出現紊亂，導致月經紊亂或不孕不育，過早絕經，甚至早衰。

　　誤解三：痘是青春在臉上綻放

　　延緩衰老，青春永駐是每個女人的嚮往。於是三十來歲的人，頂一臉痘痘也感覺青春洋溢，得意非凡。精神壓力過大和過度疲勞的女性，本身體內雌激素就不容易平衡，而長期熬夜勞累時，腎上腺會分泌對抗壓力的皮脂酮，它類似雄性激素，會影響毛孔的代謝，長出痘痘，有的甚至還會長出鬍鬚。

　　誤解四：脫髮只是年齡問題

　　年齡大，不僅新陳代謝不活躍，而且煩惱事多，就容易導致脫髮。其實，女性由於雌性激素的保護，所以面板會比較柔軟光滑，毛孔細緻，髮根的生長髮育也較旺盛。但婚後如果長期服用避孕藥，可能會在一定時期內造成雌激素不足，影響毛髮的生長力，甚至造成脫髮。

　　誤解五：激素是最好的美容品

　　儘管明知其中新增有雌激素，然而它在很多姐妹中間口碑相傳，並且表現出神奇的效果，於是再貴，醫生再怎麼告誡，都無法放棄這樣的美容化妝品。含有雌激素的面霜和藥物可以使女性體內雌激素水平長期偏高，從而引發很多其他的疾病。而且即使有效也只是治標不治本的辦法。