風寒風熱感冒食譜

　　感冒，是一種自愈性疾病，總體上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒常好發於冬季，而流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。所以，在日常生活中我們需要合理均衡的膳食來加強身體的抵抗力。都有哪些呢?下面一起來看看的詳細內容吧!

　　風寒感冒食譜：

　　宜吃溫熱性或平性的食物，諸如蔥、生薑、大蒜、花椒、洋蔥、南瓜、青菜、扁豆、紫蘇、赤小豆、黃芽菜，金橘、檸檬、豇豆、杏子、桃子、櫻桃、山楂等;

　　1. 生薑+紅糖+大蒜

　　2. 梨+花椒+冰糖***咳***

　　3. 黃芪姜棗湯

　　配方：黃芪15克，大棗15克，生薑3片。製法：以上三物加水適量，用武火煮沸，再用文火煮約1小時即可。功效：益氣補虛，解表散寒。用法：吃棗飲湯。

　　4. 神仙粥：大米+生薑入鍋同煮，再放入連須蔥白，待粥將熟時，放入米醋，稍煮即可。此粥要趁熱服，食後宜蓋被青臥，以微微出汗為佳。

　　5. 白菜湯：大白菜根+大蔥根，煎湯，加白糖少許趁熱服下。或取白菜心+白蘿蔔，水煎後加紅糖適量，食菜喝湯。

　　6. 薑絲蘿蔔湯: 生薑+蘿蔔+紅糖7. 香蔥飲：香菜根+蔥須+白菜頭+紅糖

　　風熱型感冒譜：

　　宜食用寒涼性物品，如綠豆、蘿蔔、菠菜、金針菜、冬瓜、地瓜、絲瓜、菜瓜、綠豆芽，薄荷、蘋果、枇粑、橙子、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄、馬蹄等。 1、梨+冰糖+川貝***咳*** 2、煮蘿蔔水單煮***咳***

　　1、梨+冰糖+川貝***咳*** 2、煮蘿蔔水單煮***咳*** 3、綠豆粥

　　配方：綠豆50克，粳米100克，冰糖適量。製法：綠豆、粳米洗淨煮粥，待粥熟時加入冰糖，攪拌均勻即可食用。功效：清熱解暑。用法：可作早晚餐食用。 4、苦瓜蓮肉湯

　　配方：苦瓜30克，蓮葉1張，豬瘦肉50克。製法：將苦瓜、鮮蓮葉、豬瘦肉均切片，把全部用料一起放人鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮約1小時，至肉熟，調味即可。功效：清暑解毒，利溼和中。用法：飲湯食肉。 5、 西瓜番茄汁

　　6、 還可以給孩子吃下列食物

　　①、杮子：性寒，能清熱、祛痰、止咳，但孩子一次只能吃一隻杮子，因杮子性大寒，吃多了孩子會肚子不舒服。 ②、西瓜：性寒，夏天孩子有風熱咳嗽，可多給孩子吃西瓜，西瓜能治一切熱症。 ③、枇杷：性涼，能潤肺化痰、止咳，適宜熱咳吐黃膿痰的孩子吃。

　　④、荸薺：性寒，家長可以了2-3只荸薺去皮，切成薄片，加一碗水，在火上燒5分鐘即可。給孩子喝荸薺水，能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者效果好。

　　⑤、還可以給孩子用冬瓜煨湯、炒絲瓜、炒藕片、炒苦瓜，同樣可起到消內熱、祛火、止咳的作用。