對鼻子有益的鼻保健操

　　鼻被稱為臉部“廚房”的抽油煙機，很多有害的物質都會被鼻子所吸入，雖然鼻毛有很大的過濾作用，但是始終還是會影響到健康，所以保護鼻子非常重要。下面是小編為你收集有關於鼻子保健操，希望你會喜歡。

　　保健操

　　迎香：位於鼻之兩旁、鼻脣溝中。是治鼻塞、不聞香臭之要穴;

　　印堂：位於兩眉頭連線中點。

　　鼻通：位於鼻之兩側、鼻脣溝上端盡頭;

　　揉鼻通和印堂穴可散鼻的區域性鬱熱以通鼻竅。

　　揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1～2分鐘，每日早晚各1次，有病時每日可增加1～2次。

　　另外，捏鼻、擦鼻翼可促進鼻部血液流通，改變區域性血液迴圈，從而達到通鼻竅之效。

　　目前患過敏性鼻炎的兒童也較多，這主要是因為兒童尤其是嬰幼兒鼻腔裡缺少鼻毛，鼻黏膜柔弱並且富於血管，故容易受感染。感染後導致鼻黏膜充血、腫脹，常使狹窄的鼻腔更加狹窄，甚至閉塞，發生呼吸困難。鼻保健操也可以用於兒童，而且效果很好。

　　過敏性鼻炎在治療上主要靠預防保健為主，儘量遠離過敏原，防止呼吸道反覆感染。經過多年的臨床經驗，筆者總結出了一套按摩鼻部的鼻保健操來治療過敏性鼻炎和緩解鼻塞，效果很不錯，鼻塞時揉之即通，過敏性鼻炎者1月後也可見效。

　　鼻子護理

　　1、鼻子的清潔

　　隨著大氣的汙染，鼻子正接受著更多的考驗，空氣中的汙染物正不停地吞噬著鼻腔黏膜的健康。如果大氣中的灰塵在鼻腔內留下了太多汙垢，並且得不到有效的清洗，就會出現粉刺、雀斑等。

　　所以推薦人們經常冷水浴鼻。尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻黏膜的血液迴圈，增強鼻子對天氣變化的適應能力。預防感冒及各種呼吸道疾病。

　　2、鼻外按摩

　　此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液迴圈，有利於正常分泌鼻黏液。

　　3、鼻內按摩

　　將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔溼潤，保持黏膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力。拉動鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。

　　禁忌

　　1、忌菸。鼻炎對外界氣體的敏感度明顯增高，尤其是寒冷利具有刺激性的氣體，吸人後會使打噴嚏、鼻塞、流涕等症狀明顯加重，故宜忌菸。

　　2、忌食寒涼生冷食物。中醫認為，本病是由於肺、脾、腎三髒服氣虛，加以外感風寒侵襲鼻竅所致。而寒涼生冷食物***如生冷瓜果、涼水、冷盤等***最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒症狀。

　　3、慎食牛奶、雞蛋、魚、蝦、蟹類食物。有人認為，牛奶、雞蛋、仿、蝦、蟹類食物容易引起過敏反應，所以在患有過敏性疾病時應避免食用。忌食牛肉、含咖啡閱飲料、巧克力，柑橘汁、玉米、乳製品、蛋、燕麥、杜礪、花生，鮭魚、草莓、香瓜、番茄、小麥等。

　　4、忌刺激性食物。如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜。

　　5、忌食經特殊處理或加1—精製的食物，特別是含有黃色五號色素的食物。