男人腎不好的相關注意事項

　　腎臟不好很容易出現健康問題，要注意日常飲食調理，那麼男人腎不好有哪些注意事項呢?以下是小編給你整理男人腎不好的注意事項。

　　男人腎不好的注意事項

　　1.有尿不要忍

　　如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度，就會刺激神經系統，從而產生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排乾淨。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。

　　2.避免勞動

　　體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

　　3.睡眠養腎

　　充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

　　男人補腎的食譜

　　1.清燉甲魚

　　甲魚1200克，薑片30克，黨蔘5克，紅棗20克，枸杞15克，豬油50克，料酒20克，白酒白醋適量。將剁好的甲魚在開水裡面焯一下，焯的時候放點料酒，撈出用冷水沖涼，在熱鍋裡面放入豬油，薑片，炸香後放入甲魚，略煸一下後放入白酒白醋，煸一分種後放入高湯，黨蔘，加大火燒開後用小火慢慢燉1小時左右，加入鹽，雞精，胡椒粉。起鍋前一分鐘左右放入紅棗、枸杞。起鍋後放入蔥花即可。此菜具有滋陰涼血，補中益氣，固表生肌的功能。

　　2.木耳腰花湯

　　豬腰子300克，水發木耳50克，竹筍50克，鹽3克，胡椒粉2克，大蔥5克，味精2克。豬腰子一剖兩片，片去腰臊，洗淨切成蘭花片，用清水浸泡一會兒;木耳擇洗乾淨備用;腰花、木耳、筍片一起下入開水鍋內焯熟後撈出;放在湯碗中，加入蔥段、精鹽、味精、胡椒粉，再把燒沸的雞湯倒入湯碗中即成。此湯可消積祛瘀、補血益顏。適用於氣血虧損、便祕，或血病症瘦積聚之褐斑、面皰等症。常用本湯還有滋補健身，防止動脈硬化的作用。

　　3.荸薺腰花湯

　　豬腰1副，荸薺100克，冰糖30克。將荸薺洗淨，去皮切成兩半。將豬腰剝開洗淨，去白色臊腺，切成腰花。將上述兩料同放入一鍋內，加適量水用旺火燒沸。投入打碎的冰糖，轉文火煮30分鐘即成。豬腰性平、味鹹。和通腎氣，通利膀胱。荸薺性寒、味甘，能清熱生津。兩者合煮成湯服食，最宜腎氣虧虛所成的慢性腎炎。

　　4.枸杞蒸雞

　　母雞1500克，山藥100克，枸杞子30克，鮮香菇50克，金華火腿50克，冬筍50克，黃酒15克鹽5克，味精2克。淨雞去爪，剖開脊背，抽去頭頸骨留皮，入沸水鍋內氽一下，取出洗淨血穢;山藥去皮，切成片;枸杞子洗淨。雞腹向上在湯碗內，諸料鋪在雞面上，加入料酒、精鹽、味精、清湯1000克，上籠蒸2小時至雞肉熟爛即可。枸杞蒸雞是中醫推薦的補腎美食，滋補肝腎，適用於男女腎陰虛，做法二中加入山藥，效果更好。

　　5.枸杞燉乳鴿

　　乳鴿切塊洗淨，枸杞浸泡一下。燉盅裡面倒入適量水，放入乳鴿和枸杞，一起燉三小時左右，喝前放點鹽調味即可。枸杞燉乳鴿有改善睡眠、增進食慾、促進消化、滋陽益陰、補血理虛等功效，尤其適合人流後體虛自汗等症。