春季女性養生常識

　　春天是開始告別了冬天的厚外套，同時開始接觸夏天的短袖的季節。這個季節一定要做好保養洋生的工作。下面就讓小編來告訴你。

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　　春季養生小常識注意保暖

　　春季還是流行病發生的一個頻發的季節。因為春季，我們的感覺暖和多了，一般就不再注意保暖了。很多人會脫掉厚厚的外套，開始享受幸福的季節。不知道的是，春季冷暖氣團的不穩定，帶來了氣溫的不穩定。總是習慣穿薄的衣服的人可能會不注意有時的氣候變化，容易著涼，帶來身體的受涼。受涼感冒的情況很多。所以，在春季一定要注意天氣的變化，不要患感冒。

　　春季養生小常識滋潤

　　這個季節要多喝水，補充水分。春天季節，多喝水，可以防止水分的不足，還可以減少患有流行病的可能。可以多喝一些滋潤的湯水。

　　春季養生小常識注意春困

　　保持充足的睡眠，在這個季節就顯得特別重要。因為，一旦睡眠不足，很有可能讓你在開會或者是上課的時候犯困啦。有了充足的睡眠，來擁抱這個季節。

　　春季養生禁忌：

　　春天情緒不宜平和

　　一年之計在於春，春天可以說是一年中非常重要的季節，對於養生也是如此。以往，一說到養生，人們就會說心態平和，但春季養生卻不同。劉敏說，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和。”

　　香蕉和梨不宜吃

　　中醫認為，春夏養陽，所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農曆二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生髮的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內的寒氣發散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿蔔等。

　　相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用***特殊病人除外***，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會將寒氣聚集在體內，導致夏季脾虛，帶來一系列不適。

　　春捂不宜過汗

　　大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果。劉敏說，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還裡三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。

　　不宜過早穿單鞋

　　俗話說，病從腳下起。現在很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總彙，小腿內側為肝、脾、腎三陰經，外側為膽、胃、膀胱三陽經，對人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。

　　霧天不宜鍛鍊

　　春季的到來，越來越多的人加入了鍛鍊的熱潮中來，但霧天不宜進行鍛鍊。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛鍊時由於呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。