大學生心理健康主題班會案例

　　心理班會是高校輔導員進行心理健康教育的重要方式之一,心理班會要圍繞思想意識、主題內涵、開展形式和效果評估四個方面進行組織建設,在此過程中需要輔導員掌握一定的心理學相關知識,以更好地為學生心理健康服務。 下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　篇1

　　大學生活是豐富多彩的生活，不僅收穫知識與能力，更能歷練身心;大學時代是人生髮展的黃金時代，心理健康與大學生的成長、成才關係重大。加強和改進大學生心理健康教育是推進素質教育的重要舉措，是促進大學生健康成長的重要途徑，為滿足大學生心理健康教育的需要，今天我們特此開展關於大學生心理健康教育的主題班會。

　　正如短片所展示的畫面，大學生活可以絢爛多姿、精彩紛呈，然而大學生群體，是一個看似輕鬆，事實上卻承擔巨大壓力的群體，在學業、生活、情感、就業多重大山的壓迫下，大學生的心理健康已經告急。一些大學生因心理問題休學、退學的現象不斷增多，自殺、凶殺等一些反常或惡性事件不時見諸報端。

　　從這三個案件中我們不難看出，這些所謂的天之驕子雖然學業有成，但是心沒有與知識一起進步、成長;教育沒能使它成為一顆完整的心，而是讓它狹隘、殘缺、扭曲，佈滿了被啃噬後的大洞小洞。當家長和老師們為孩子優異的學習成績而驕傲時，他們忽視了孩子的心理健康，沒有及時修補好孩子心靈上的漏洞，進而讓這顆心繼續在黑暗中下墜，直到滋生出仇恨和殺人的慾望。 這一個個血淋淋的事實，在不斷警示我們，關注大學生心理健康勢在必行。

　　雖然這些駭人聽聞的事件只是高校學生群體中的個例，但也可以說是當代高校學生心理問題的縮影。大學生中存在哪些心理健康問題?我們當代大學生又應該如何疏導情緒，釋放壓力呢?這些問題就是我們今天探討的話題。

　　這是今天我們班會的主要三個部分，首先我們來學習下心理健康的定義。

　　那麼在我們安大的校園裡是否有同學感到心理壓力呢?

　　第一個短片的中的男主角正在做高數，他絞盡腦汁還是無法解題，情緒有些暴躁 第二的短片和第三個短片都反應了人際交往問題，有的人因此易怒發脾氣，有的人則是情緒低落、暗自神傷。

　　正如短片所示，當前影響大學生心理健康的主要問題就是學業問題和人際交往問題。

　　學業期望

　　大學生學習的重要特點是學習自主性，學生成為學習活動的主體，而教師是學習活動的指導者。因而大學生面臨學習方法、學習內容與學習習慣的巨大轉變，這也包括對自己學習能力的重新評估。

　　許多學生在中學時代確立自己的學習優勢，有著較高的學業期待。在大學，又面臨著學業期待的變化，及學業優勢的失落及對自己的學業重新定位。如果大學生缺乏足夠的思想準備、不能恰當接受和對待學業成績，就會出現自信心下降、自卑感上升，甚至還會出現強烈的嫉妒心理和攻擊行為。

　　大學的學習目的、學習方式、學習內容都是有別於中學的。隨著社會對大學生要求的提高，用人標準的轉變，促使很多在校大學生既要學習專業知識，同時還要選修一些相關知識，如外語、計算機、汽車駕駛等，考取各類證書，以適應激烈的市場競爭。如果大學生學習方法不當，學習動機不強，學習目的不明確，自我約束能力弱，容易出現焦慮、緊張等情緒反應，同時還會嚴重影響自信心，發生苦惱以及自我否定等心理問題，導致學業失敗。學業成績不理想以至學業失敗極大地影響學生的心理健康。

　　人際關係

　　與中學生相比，大學生的人際關係更為廣泛與深刻，角色呈多元化。來自不同地域、不同教育背景、不同經濟狀況，帶著各自的生活習慣與學業期待來到大學，新型人際關係的適應是大學生面臨的重要問題。既有師生關係的理解，也是同班及宿舍的相處，還有異性交往的適應等。

　　一方面，他們對良好的人際關係報有極大的期望，希望能建立和諧、友好、真誠的人際關係。但同時，這種期望又往往過於理想化，即對別人要求或期望太高，而造成對人際關係狀況的不滿。這種不滿又會反過來對他們的人際關係帶來消極的影響。渴望交往的心理需求與心理閉鎖的矛盾集於一身。

　　大學生中重要的人際關係是異性交往，這既包括兩性之間友誼的發展也包含愛情的成長。在異性交往中重新認識與確立自己的方位與座標，有的大學生面對異性的追求茫然不知所措，不知如何拒絕，也不知如何去愛，如何把握愛的溫度;有的大學生將愛情置於學業之上，甚至認為有愛就有一切，當失戀的打擊襲來時，沒有充分的心理準備，不知如何策略地面對分手，面對自己。

　　⒈ 培養樂觀的心態----懂得事物的兩面性，要積極尋找光明面。漫畫“半瓶油”***第一個人開心地說;呀，還有半瓶!第二個人則愁眉不展：哎，只有半瓶了!同一個事實面前，前者樂觀，後者悲觀，完全因心態不同。樂觀者，能不斷髮現生活的亮點，開開心心;悲觀者，總怨天尤人，庸人自擾。樂觀心態者，總能發現生活細處的美好，看到希望。能苦中作樂，生活漸入佳境。心態消極者總在吃爛蘋果，永遠無法品嚐生活的甘甜 。

　　2心理學說希望就是人積極的自我暗示，它可以增強自信與自制力，從而激發人的潛力。而消極的自我暗示將導致自卑乃至絕望，危害相當大。保險公司的員工每天工作的第一件事就是大聲喊出：我能，我行，我可以!用以鼓勵激發自己。那些成績暫時落後的同學就應該採用這個方法不斷增加自信，迎頭趕上。

　　3樹立堅強信念，並努力奮鬥

　　海倫·凱勒身殘志堅，不懈奮鬥，終於成為偉大的教育家，文學家，她的人生充滿了光明。試想如果不是憑信念支撐，她的人生將毫無快樂可言。快樂是一種性格，一種思想，催你進取，引你向上。同時腳踏實地的努力才是解決問題的不二法寶。

　　4傾訴療法;

　　外國人經常去教堂向神父禱告，懺悔，中國人也有自己的“神父”----心理醫生。另外，通過與朋友聊天，寫日記等都是行之有效的方法。

　　通過以上環節的學習和互動，想必同學們對心理健康知識有了一定的瞭解，我相信只要同學們積極關注心理健康，學會釋放壓力，一定會度過這段樂趣無窮的大學時光，擁抱美好的明天。

　　最後我提議同學們一起宣讀這份大學生宣言，改變自己，端正心態，從今天做起，從現在做起。

　　篇2

　　一、 班會主要目的：

　　1、引導同學們能有積極、樂觀的心態面對生活中的學習、愛情2、能夠自我管理調節情緒，擁抱美好生活。

　　3、感受人生的快樂與幸福，充盈的度過大學生活。

　　二、 班會時間：2012.5.25

　　三、 班會地點：教學樓A樓507教室

　　四、班會成員：2011級報關與國際貨運專業所有同學以及班級導員

　　五、班會程式：

　　1、由學委上臺組織今天的班會

　　2、學委介紹5.25大學生心理健康節的由來

　　3、由班長張凱宇領著大家做了幾道心理測試題

　　4、讓大家以心理健康為主題展開談論

　　5、請同學上臺講一下心理健康對大學生的重要意義

　　6、由團支書總結一下今天班會主要內容

　　六、班會心得體會：

　　依據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或諮詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和 社會 生活的適應能力，預防和緩解心理 問題 。幫助他們處理好環境適應、自我管理、 學習 成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格 發展 和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發展。加強大學生心理健康教育工作是新形式下全面實施素質教育的重要舉措，是高等學校德育工作的重要組成部分，這就要求學校對大學生進行心理測試， 分析 和 研究 大學生的心理狀況，開展心理諮詢活動，教育和引導大學生不斷地加強心理品質修養和鍛鍊，為成才打下良好的基礎。

　　那麼，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢?其具體的途徑和 方法 如下：

　　第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，採取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立 科學 的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

　　第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的 影響 已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有 規律 、勞逸結合、科學用腦、堅持 體育 鍛鍊、少飲酒、不吸菸、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛鍊、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。

　　第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心 內容 包括調整認識結構、情緒狀態，鍛鍊意志品質，改善適應能力等。大學生處於青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之後，逐漸進入活躍狀態。從心理髮展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理髮展的某些方面落後於生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場 經濟 和實現社會主義 現代 化戰略目標的關鍵時期。社會情況正在發生複雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那樣的心理矛盾和心理衝突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。

　　總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關係到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

　　“少年強，則國強;少年弱，則國弱，少年勝於歐洲，則國勝於歐洲;少年雄與地球，則國雄於地球。”梁啟超先生這一名言震盪著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的富強奉獻自己的青春。

　　篇3

　　美國作家布萊克曾說過：水果不僅需要陽光，也需要涼夜。寒冷的雨水能使其成熟。人的性格陶冶不僅需要歡樂，也需要考驗和困難。人的一生不可能一帆風順，難免有許多的困難和挫折。同學們常會為一些小事煩心、被困難嚇倒，甚至一蹶不振。同學們沒有經歷過磨難，衣食無憂，聽多了讚美與表揚，已成為易碎的玻璃製品。但是，在漫漫人生路上，有些路必須一個人去跋涉，有些事必須一個人去面對，再苦再難，不管前方是泥濘、還是荊棘，只能一無返顧，無人代替你成長。所以，精神的承受力必須磨練，使其變得厚實而堅強，能面對失敗、挫折，從而笑對人生。

　　一、班會要求：

　　1、主題為：人生因挫折而精彩

　　2、有關名人奮鬥的故事資料和有關戰勝挫折的人生格言，並將目前生活中遇到的主要問題寫下來

　　3、班級全體成員及班主任參加

　　4、做好記錄，並將相關相片及時上交

　　二、活動流程方案：

　　1、 由主持人向同學們介紹目前大學生心理健康狀況。

　　2、 主持人引入“挫折”，玩個小遊戲。該遊戲有一定的難度，使同學感受小小的挫折。***在遊戲中體會失敗後重來，與失敗了就放棄的不同後果。***

　　3、 主持人總結並點評當今大學生中出現的心理誤區。

　　4、 做幾個心理小遊戲。

　　***一***心情釋放：

　　1、 熱身活動***10分鐘***

　　***1*** 先分成若干組，以小組的形式進行熱身，約1分鐘

　　***2*** 歌詞曲目大反串：用一首歌的曲調去唱另一首歌的歌詞，唱得好的勝出，3-4分鐘

　　***3*** 成語接龍：然後根據指定的字說一個成語，第一個成語的尾字為第二個成語的首字，一直接下去，哪個組用最少的詞接回第一個成語的首字為勝，持續4-5分鐘

　　2、瞎子背瘸子 ***10分鐘***

　　當場選十名同學，五男五女，男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾矇住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者為贏，分別秒錶計時。其中路障設定可擺放椅子，須繞行;汽球，須踩破;鮮花，須拾起，遞給女生。

　　***二***人際溝通與協調：

　　寸步難行***15分鐘***

　　***1***各組員在每二人之間在兩腿膝蓋處用紙條打結。

　　***2***組長一聲令下，組員便要齊步從起點行到終點，若途中紙圈滑落，回到起點重新開始。

　　備註：***1***目的：考驗協調與溝通的能力

　　***2***材料：紙條數條，用來綁住雙腿

　　***3***如果行得太快把紙條撕破，必須同斷處再打結，重新比賽。因此，紙圈會

　　愈來越小，難度則相應提高。

　　***三***合作競技：

　　同心協力***20分鐘***

　　首先是將大家分為兩組，這樣有競爭才更加能體現緊迫感，道具有兩段繩子和眼罩若干，遊戲方法是將每個人的眼睛蒙起來，在一個空曠的場地裡將這兩段繩子連起來並拉成一個正方形，這個遊戲需要參與者同心協力，一起出主意想辦法，因為眼睛是看不到的，所以需要更好的協作精神和團隊意識!***此遊戲需要較為開闊的場地，需提前準備好***

　　5、 請同學們發表感想，交流心得：

　　***1*** 請幾名同學談談他們在以往的成功經驗中幫助及阻礙他們發展的心理狀態。

　　***2*** 將開班會前的紙條做好統計，歸納目前的主要問題有哪些?如交往問題——同學與同學、同學與父母關係;學習與娛樂關係的問題等待。

　　***3*** 談談每個人是如何面對挫折的。

　　***4*** 請幾名同學談談他們是如何看待近期頻發的校園慘案的。