女性懷孕吃什麼最好

　　懷孕了是件高興的事，但是在高興之餘，一些飲食要特別注意，那麼?小編在此整理了女性懷孕的飲食資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　女性懷孕的飲食

　　要吃涼點的東西，不要吃太有熱量的食物。孕婦本身的溫度都比普通人要高，所以，再補充熱量的話，就會熱上加熱，會發燒的，對胎兒十分不利，特別是那些含高脂肪和高熱量的羊肉和牛肉，一定不要多吃，最好是不要吃。只要多吃些蔬菜、水果和瘦肉，攝取足夠的營養就可以了。

　　不要大補特補。很多人都以為孕婦是需要很多營養的，因為兩個人在吃呢，其實不然，一般只要正常的飲食就好了。三餐吃飽，肚子餓的時候加點夜宵和點心就可以了。

　　我們要特別注意孕婦的飲食，最好是自己煮，自己或者家人煮的東西都是比較乾淨、衛生，而且比較有營養，想一下就知道，我們平時有去吃外面的飯店就知道，用的油都是地溝油，根本談不上營養，這個要是讓孕婦吃，豈不是要孩子也深受地溝油的侵害?

　　最重要的是不能喝酒，這個是非常基本的常識了，我們都知道喝酒對身體不好，但是，對於孕婦來說，喝酒就更加不好了，對孩子的發育非常不好。

　　還有就是不要抽菸，抽菸都可以致癌。對孩子的影響特別大，有些甚至影響孩子的呼吸系統。

　　1、麥門冬粥：五十克的鮮麥冬汁和鮮生地汁;十克的生薑;十五克的薏苡仁;八十克的大米。首先把薏苡仁、大米、生薑一起放到鍋裡，加入水後煮熟了，在把麥冬和生地汁放進去調和均勻，煮成稀粥，空著肚子吃，每天兩次。

　　2、生薑烏梅飲：十克的烏梅肉、生薑;適量的紅糖。首先把烏梅肉、生薑、紅糖與兩百克的水一起煎成湯。每一次服用一百毫克，每天兩次。

　　3、薑汁牛奶：兩百克的鮮牛奶;十克的生薑汁;二十克的白糖。首先把牛奶、生薑汁、白糖混合攪拌均勻，煮沸以後就可以了。趁熱喝，每天兩次。

　　4、砂仁蒸鯽魚：二百五十克的鮮鯽魚;五克的砂仁。首先把砂仁磨成粉末，再把鮮鯽魚去掉鱗、內臟。其次把醬油、鹽。砂仁末一起攪拌均勻放進鯽魚肚子裡，用澱粉把刀口處封死，最後放到盤子裡蓋好，放到蒸籠上蒸。

　　女性懷孕忌吃的食物

　　1、蘆薈：研究發現，懷孕期間的婦女如果食用蘆薈汁，就會引起骨盆出血，甚至導致流產。如果是生產後的孕婦，蘆薈的成分混入乳汁之後，就會刺激寶寶，造成下痢。蘆薈本來就含有一定的毒素，中毒劑量一般為9-15克。所以人在食用後8-12小時內就會出現噁心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等各種中毒反應。

　　2、螃蟹：螃蟹的味道鮮美，但是其性寒涼，有著活血祛瘀之功，所以對孕婦是不利的，特別是蟹爪，有著墮胎作用。

　　3、甲魚：甲魚具有滋陰益腎的功效，但是甲魚的性味鹹寒，有很強的通血絡、散瘀塊大的作用，所以也有一定的墮胎作用，特別是鱉甲的墮胎之力還比鱉肉更強。

　　4、薏米：薏米是一種藥食同源的食物，中醫認為它是其質滑利。藥理的實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有著興奮作用，會促使子宮收縮，因而也有誘發流產的可能。

　　5、馬齒莧：馬齒莧是草藥又可當做菜來食用，其藥性寒涼還滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有很明顯的興奮作用，會導致子宮收縮次數增多、強度增大，容易導致流產。