孕婦冬天吃提子好嗎

　　提子酸甜可口，同時具備非常高的美容功效，是許多女性朋友比較喜愛的一種水果，但在反季節的冬季孕婦可以吃提子嗎？以下是小編為大家整理推薦關於孕婦冬天吃提子的知識，希望對準媽媽們有所幫助。

　　孕婦在冬天可以適量吃一些提子，提子中含有大量的葡萄糖和果糖，血氣比較虛的人多吃提子有利於補氣血，對於冬天手腳冰涼的孕婦來說也是非常適合的。而且提子還有很好的清火功效，在冬季的時候人體容易出現內火的症狀，所以吃一些紅提有助於清除身體裡面的火氣。

　　提子中還有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病症。而且提子中葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補益和興奮大腦神經，對治療神經衰弱和消除過度疲勞有一定效果。

　　健康小貼士：如果孕婦在吃提子時覺得太涼可以先用溫水加熱一下再食用，而且提子的皮營養也是非常豐富的，最好連皮一起吃如果害怕提皮上有農藥殘留，可以用淡鹽水把紅提泡一下，洗乾淨以後再吃。

　　孕婦吃提子的好處

　　1、預防心血管疾病：科學家研究發現，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

　　2、利尿消腫：提子中有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病症。而且提子中葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補益和興奮大腦神經，對治療神經衰弱和消除過度疲勞有一定效果。

　　3、養顏護膚：提子中含有大量胡蘿蔔素，有助於維持面板細胞組織正常機能，刺激面板新陳代謝，保持面板潤澤細嫩。

　　孕婦吃提子注意事項

　　1、妊娠糖尿病的孕婦平時也儘量不要吃紅提子，因為紅提子中有大量的葡萄糖,糖尿病人食用以後，會加重胰島負擔，讓血糖快速升高，對糖尿病人病情的控制特別不利，長期不注意，還會誘人多種糖尿病併發症，危害人們的身體健康。

　　2、如果是有便祕問題的準媽媽們也不宜食用提子，因為紅提子中的糖份含量特別高，人們食用以後會產生內熱與津液虧損，從而會讓便祕症狀加重。另外有些胃功能較弱的人群，也宜多吃紅提子，不然會出現胃痛或者胃灼等不良症狀。

　　孕婦面對忌口食物的3項原則

　　原則1/淺嘗不過量

　　健康的飲食習慣包含多元攝取不同營養素來源的食物，因此，懷孕期間除了要均衡飲食之外，因為荷爾蒙變化的關係，孕媽咪腸胃蠕動變慢，採取少量多餐能減少孕期腸胃不適的困擾，而對任何新鮮與健康的食物，也建議要適量攝取，避免單一食物過量對身體可能造成的負擔。西醫認為，就算是傳統上認為需謹慎的孕期食物，如：薏仁或冰品，如果只是適量淺嘗幾口，對母胎並不會造成負面影響，但卻可滿足媽咪的口腹之慾，保持心情愉快。

　　原則2/不吃不熟悉的食物

　　對於懷孕前就習慣吃辣的四川媽咪或習慣每日喝咖啡的歐洲媽咪，因為身體對原本飲食習慣的適應，孕期絕大多數除了控制攝取量之外，不會刻意戒除原本的習慣，而對國內的媽咪而言，無論是吃辣調味的料理或喝咖啡，適量雖不會對胎兒造成影響，但如果懷孕前沒有習慣攝取，懷孕後就不需要刻意碰觸該類飲食，或建議把握淺嘗的原則，以避免身體不適應所產生的不適，例如：因為突然吃太辣而拉肚子，造成子宮收縮等。

　　原則3/擔心就不吃

　　因為文化的關係，孕媽咪經常在飲食中接收到關於孕期忌口的建議，一旦聽多相關的建議，就難免擔心若不忌口是否會對胎兒造成傷害。

　　醫學上認為健康的食物在適量的情況下都不會對母胎形成危害、無需特別忌口，但如果孕媽咪心裡有擔憂，那就不用勉強自己攝取，同樣的營養素建議可以從替代的食物來源攝取，不用擔心造成營養偏廢的問題。