吃什麼食物可以祛斑

　　其實除了日常生活中的這些美白的食物，還有許多美白祛斑的方法!那麼?以下是小編給你推薦的，希望對你有幫助!

　　祛斑的食物

　　蘑菇

　　蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。

　　豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使面板變白。

　　黃瓜

　　黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏，是傳統的養顏聖品。

　　魚類

　　科學研究發現，一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使面板增白。

　　堅果

　　堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處，能夠從內而外地軟化面板，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退，淡化色斑。

　　祛斑的小技巧

　　1、我們知道維生素C和維生素E是具有淡斑的效果。所以在生活中可以多吃一些這類的食物。

　　2、也可以用乾淨的茄子皮來敷臉，長時間下去，斑點就會變小的。

　　3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　4、將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。

　　5、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

　　自制祛斑的面膜

　　橄欖油麵膜

　　材料：橄欖油50毫克，蜂蜜20克

　　做法

　　1 將裝有橄欖油的耐熱容器放入40度左右的溫水中，隔水加熱，至37度左右。

　　2 在加熱後的橄欖油中加入蜂蜜調均，然後把消毒紗布浸在油中。

　　3 取浸滿橄欖油和蜂蜜的紗布塊覆蓋在臉上，20分鐘後取下。

　　功效：本方有潤膚 祛斑 除皺的功效。適宜於面板特別乾燥而又多黃褐斑或老年斑者。

　　橄欖油富含維生素A和美容酸，同蜂蜜的多種氨基酸配合，又顯著的抗面板衰老和祛斑潤膚的護膚功效。但對橄欖過敏者不宜使用本面膜。

　　冬瓜瓤面膜

　　材料：冬瓜瓤5000克，小麥粉50克

　　做法

　　1 將鮮冬瓜瓤連同瓤中的冬瓜子入鍋煎煮，小火煎熬1小時後，去渣，取汁。

　　2 在冬瓜瓤煎汁中加入小麥粉，熬成稀飴糊狀，瓶裝備用。

　　3 每日用此面膜敷臉，15-20分鐘後洗去。

　　功效：本自制面膜有祛除面板黑斑，是面板白皙的功效。消褪雀斑 蝴蝶斑，去皺紋，除粉刺，使晒黑面板老化脫落等多種功效。

　　杏蛋面膜

　　材料：杏仁10克，雞蛋清1個

　　做法

　　1 將杏仁去皮搗研成細末。

　　2 用雞蛋清將杏仁末調均即成。

　　3 每晚睡前敷臉，翌日清晨用白酒洗去。

　　功效：本方有祛除黃褐斑，老年斑的功效。