高血壓的危害很大

　　高血壓對血管的破壞作用，是從引起動脈粥樣硬化開始的。高血壓從兩個途徑引起動脈粥樣硬化。下面是小編為大家精心挑選的高血壓的危害，希望對大家有所幫助。

　　高血壓的危害

　　因為它具有隱蔽性，發病緩慢，早期基本沒有症狀，多數人不易察覺，常常是在無聲無息中就吞噬了人們的健康。“不疼不癢，沒事兒”成為很多人忽視高血壓的原因。有些人出現了頭痛、頭暈、氣喘、視力模糊等症狀時，常常又被當成小毛病，也被忽視了。等到自己的心臟、腦、腎臟等重要器官遭到損害時，患者才後悔不已。

　　高血壓病存在發病率高，致殘率高，死亡率高。而知曉率低，治療率低，控制達標率低分別是50%、40%、10%，研究表明中國人，血壓長期超過135/85mmHg就會對人體產生損害。高血壓的診斷標準是140/90mmHg。理想血壓水平是120/80mmHg。

　　高血壓聯合用藥原則

　　避免同類藥降壓藥的聯合，一般不主張ACEI和ARB的聯合使用，優先推薦以下6種聯合方案：

　　二氫吡啶類鈣拮抗劑+ACEI;

　　二氫吡啶類鈣拮抗劑+ARB;

　　ACEI+小劑量噻嗪類利尿劑;

　　ARB+小劑量噻嗪類利尿劑;

　　二氫吡啶類鈣拮抗劑+小劑量噻嗪類利尿劑;

　　二氫吡啶類鈣拮抗劑+小劑量β受體阻滯劑。

　　高血壓患者的飲食注意事項

　　高血壓患病率隨年齡增長而升高;女性在更年期前患病率略低於男性，但在更年期後迅速升高，甚至高於男性;高緯度寒冷地區患病率高於低緯度溫暖地區，高海拔地區高於低海拔地區;與飲食習慣有關，鹽和飽和脂肪攝入越高，平均血壓水平和患病率也越高。

　　1、飲食要清淡

　　素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。

　　2、限制食鹽量

　　控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓，在飲食中應減少烹呼叫鹽，每人每日以不超過6g為宜。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，含鉀豐富的食物有：土豆、芋頭、茄子、萵筍、海帶、冬瓜、西瓜、柑橘等。含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、綠色蔬菜等。

　　3、戒菸戒酒

　　煙、酒是高血壓的危險因素，嗜好煙、酒的人更容易發生高血壓心腦血管病變，而且煙、酒還能降低高血壓患者對藥物的敏感性。

　　4、飲食應節制

　　一日三餐定時定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應適量吃一些能降低血壓的食物，如：黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。