小孩氣血虛弱怎麼調理

　　氣虛與血虛是生活中常見的毛病，不過有很多朋友同時有氣虛與血虛的情況，那麼氣血兩虛應該如何調理呢?下面小編整理了小孩氣血虛弱的調理以供大家閱讀。

　　小孩氣血虛弱的綜合調理

　　一、調脾胃

　　脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成，所以如果治療血證就需要重視調理脾胃。

　　飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術茶”：取黨蔘5克、黃芪5克、白朮3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，衝飲至味淡，有補脾益氣、昇陽止瀉之效。

　　二、養肝血

　　中醫認為“肝鬱則脾虛”， 肝藏血，主疏洩，有助脾胃運化，所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。

　　暴怒的情緒會傷肝傷脾，導致氣血損耗，所以我們應該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，並且“久視傷血”，經常用眼的人也需要注意眼睛的保養，防止耗傷氣血。

　　三、食藥膳

　　藥膳補氣血是比較常見的一種方式，見效也是比較快的，補氣可食“四君子湯”，取人蔘10克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用 “四物湯”， 取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。***本文旨在科普，患者需在醫師指導下用藥。***

　　例外在中藥當中也不乏一些可以補氣養血的佳品，例如當歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調節機體補氣益血的功效。

　　四、遠寒邪

　　中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，導致經絡不暢，氣血生化受阻，這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。

　　我們應該注意遠離寒邪，冬季應注意保暖，夏季切勿貪涼，經常溫水泡腳，經常做一做按摩，對身體比較好好處。

　　五、多運動

　　運動對身體健康非常重要，我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈。

　　我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動，切記劇烈的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利。

　　小孩氣血虛弱的藥膳調理

　　1、當歸燉豬蹄

　　材料：豬蹄兩隻，當歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。

　　做法：將豬蹄洗淨切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然後再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。

　　2、歸參山藥豬腰

　　材料：當歸10克，黨蔘1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。

　　做法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗淨，放入鋁鍋內;將當歸、黨蔘、山藥裝入紗布袋內，紮緊口，放入鋁鍋內;在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子裡;將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。

　　3、黑米養顏補血粥

　　材料：黑米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。

　　做法：黑米入鍋加適量清水煮沸，轉小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調味即可。

　　4、核桃燕麥粥

　　材料：核桃、燕麥、紅棗、龍眼。

　　做法：把清洗乾淨的核桃、燕麥、紅棗、龍眼乾倒進電飯鍋裡，加入適量清水，煮至濃稠即可。

　　5、當歸紅棗排骨湯

　　材料：排骨、姜蔥、當歸、枸杞、紅棗、鹽、雞精。

　　做法：將洗淨血水的排骨放入砂鍋加入蔥、薑片、當歸、枸杞、紅棗，大火燒開後轉小火，燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調味即可。

　　6、木瓜銀耳湯

　　材料：銀耳、紅棗、冰糖、木瓜。

　　做法：將泡發好的銀耳下鍋煮開，加入紅棗轉小火熬半小時，下冰糖和木瓜煮開即可盛起飲用。

　　7、黃豆雪梨豬蹄湯

　　材料：豬蹄、雪梨、大豆、薑片、鹽。

　　做法：豬蹄加薑片汆水去除異味後剁成塊;鍋中加足清水，放入豬蹄、去核切塊的雪梨、大豆和姜煮沸，開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘後轉慢火煲1小時;湯煲好後根據個人口味加入適量的鹽調味即可。