搞笑大叔跳交誼舞視訊

　　交誼舞與慢跑和打太極拳有異曲同工之妙。經測定跳3分鐘快四步脈搏可達130次—140次/分鐘,運動量相當於跑1500米。跳舞的好處明顯可見，下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　中老年學好舞蹈的幾點經驗

　　首先老師要這樣教學

　　做為這樣一個群體的教師一定要專業，要針對中老年的生理，心理特點來安排我們的教學計劃，針對班上學員情況由淺入深，循序漸進的完成每個階段的教學計劃和任務!只有通過正確的方法和教學讓舞蹈帶給他們的是愉悅、而不是身體損傷並且逐步提高，只有按照正確的方法去學習才能有質的飛躍!

　　簡單基本功和形體訓練很重要

　　中老年普遍不願意學形體、練習簡單的基本功，錯誤的認為我這把年紀了還學那做什麼?殊不知連基本的直立都沒有改善、站都沒站好、又何談手舞足蹈呢? 所以我都建議我的學員先學形體，有些簡單的基本功的練習，這樣再來配合舞蹈的學習就會好很多。

　　課後也要練習

　　當然在教學中，我會不斷提醒只要到您的極限就可以不要勉強自己，但是一定要去嘗試，不能覺得我做不到就不做!老師要將動作分解的非常細，要反覆教授和練習，強迫學員記憶、只有先記住、才能再跳好，找感覺!當然學員下去還要自己消化，這樣才能逐步提高!現在大多數學員就僅僅靠課堂上的時間一星期一次、下個星期來時又還給老師了，所以只練不習也是不能提高的。

　　互相學習很重要

　　有很多學員只是學會了就不跳了，甚至還覺得自己很不錯、我認為心態很重要，所謂能者為師，有些“小老師”沒有放下自己，這樣是學不好、也學不到的，大家互相學習最重要，學習每個人的長處，這樣才會提高、才會越來越好!

　　要聽老師的話

　　再來我覺得當大家跳會了以後要多聽老師講解，儘量去做，讓自己更好，有些學員我反覆的講，她還是按自己的做，不知道為什麼?我無法理解?問題是做的不對，也不好看，連節奏都不準!這樣很致命，甚至有些學員還賭氣說我就是來鍛鍊的，不想學好，這樣講我就無語了。

　　學習方法很重要

　　不要一味的跟跳，要強迫自己記動作找方法，找適合自己的方法。 我的教學方法是：動作要反覆教幾遍，再請大家跳，所以如果您學的慢、我可以在教幾遍，這幾遍中不要每遍都跟，第一遍跟、第2遍試著自己做、如果還不行就看一遍，著重看自己不會的位置，休息的時候可以問、可以再來消化，第4遍再來跟這樣就會好很多。

　　再來講一下心態問題

　　大多數才50多就說自己老啦，甚至沒開始練習就認為自己不行，我認為先嚐試，再下定義，不是要求大家逞強，只是要告訴自己我可以的，我做的到，你會發現自己很棒，對自己也會很有信心!我經常告訴她們可以嘗試，慢慢來，你一定可以，最重要的是大家都按要求做，虛心學，認真對待。

　　要比誰跳的美

　　最最致命的是大家永遠在比較是誰的動作記的熟，沒有去比較誰跳的美，怎樣跳美，美的標準是什麼?我個人認為學什麼，做什麼就要把它做好，對得起自己，學到，練到才好!