什麼湯美容養顏又排毒美容養顏又排毒的方法

　　女人的好氣色是需要從內到外來調理的，然而想要漂亮少不了這麼一碗美容養顏湯，那麼喝什麼湯美容養顏又排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　什麼湯美容養顏又排毒

　　黨蔘黃芪紅棗雞湯

　　功效：補血養氣，預防流感，增強免疫力，提亮膚色，抗衰老。

　　材料：雞1只、黃芪、黨蔘、紅棗、薑片各10克、蔥結15克、料酒10ml

　　做法：先將鍋裡注滿水，放雞、料酒和蔥姜，用大火煮，待水開後，撈出鍋中漂浮的油沫，再加入其的材料用文火燉，約一個半小時後用中火煮，如果想要肉感更鮮更美，那就一直用小火慢慢燉。

　　川貝蜂蜜燉雪耳

　　功效：滋潤保溼、滋養肝腎、生津解燥

　　材料：蜂蜜120克、湘蓮子80克、桔梗、幹雪耳各60克、川貝40克、桂圓肉10克

　　做法：川貝、桔梗和桂圓、湘蓮子用水洗淨，湘蓮子去核，抽掉苦心，幹雪耳浸泡20分鐘，等到完全泡開後，剪掉根蒂，撕成小朵。然後將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內，倒入600ML的開水燉1小時左右。熬好後待溫度將至適宜時放入蜂蜜即可。

　　蘿蔔絲鯽魚湯

　　功效：健胃脾、補血養氣、預防感冒

　　材料：鯽魚1條、白蘿蔔400克、火腿、薑片各2片、蔥一條、鹽、胡椒粉各少許

　　做法：先將蘿蔔、薑片、蔥切絲，鯽魚清理乾淨煎黃放在盤裡留做備用。然後用砂鍋煮開清水後將鯽魚下鍋，調味燒滾。最後加入蘿蔔絲及火腿片，滾約25分鐘，最後下薑絲、蔥絲，再滾起加蔥絲就可入盤。

　　上湯蘑菇豆苗

　　功效：延緩面板衰老，防止色素沉澱，排毒養顏

　　材料：豆苗250克;蘑菇100克;薑絲、蔥絲少許

　　做法：先將豆苗、蘑菇洗淨，切好之後入盤留下備用。鍋燒熱後加入少量油，倒入薑絲和蘑菇清炒。在鍋中倒入約500ML水煮開，把豆苗放進鍋裡，煮至2分鐘左右，最後按照自己口味加調味料即可。

　　美容養顏又排毒的方法

　　1、進食排毒食物

　　黃瓜

　　黃瓜中含有大量的維生素，其中含有很多的維生素C，對肌膚很有好處，清爽的口感更是讓其成為夏天最好的排毒美容的食物。黃瓜不僅可以食用還能夠敷在臉上，雙管齊下，把新鮮的黃瓜切成薄片敷在臉上，待10-15鍾後用清水洗乾淨，一個星期1-2次，長期食用和敷面，不僅痘痘消失，肌膚還會變得很水潤，吹彈可破，就像小嬰兒般柔嫩。

　　2、多吃綠色高纖食物幫助排便

　　深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會有類似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍莓等混合榨汁食用。

　　3.優化食物組合，平衡吸收和代謝

　　身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食;同時，我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利於身體保持良好的工作狀態。

　　人們常常採用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔，不值得推薦;以蔬菜為主，搭配蛋白質或純穀物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點後吃。

　　4.多喝溫檸檬水利排尿

　　人體60%~70%由水構成，水還可以幫助搬運體內的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應保證1500CC的喝水量。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標準之一就是，如果你每天小便的次數不足10次，那就再加點吧。比起直接喝白開水，喝檸檬水能夠獲得更好的功效。不管你是加入了檸檬片，還是檸檬果汁，趁熱喝都能獲得很好的功效。這是因為檸檬能夠幫助促進肝臟的排毒功能，幫助我們平衡內分泌。其次檸檬水還可以促進消化系統以及淋巴的功能，同樣有助於排毒。

　　5.少吃高能食物促代謝

　　少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅乾、麵包，或乳酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝，導致體內毒素堆積。可以這樣一點點做出改變，一次只吃一小塊，然後再用其他更健康的食物來填肚子。

　　6.只吃八分飽有利消化

　　吃飯八分飽，二分留空餘。換句話說，當你覺得胃裡還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利於腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，執行無礙。此外，這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的毒素吸入。