淡斑不能吃的食物有哪些

　　很多女性臉上隨著年齡增長也越容易長斑,造成了極大的困擾,那麼吃什麼好呢?淡斑不能吃的食物是什麼?下面就是小編給大家整理的淡斑不能吃的食物，希望對你有用!

　　祛斑千萬不能吃的五種食物

　　1、深色食物

　　少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。同時牛奶 、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。

　　2、各種油炸、辛辣、刺激性食物

　　油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應儘量少食。辛辣、刺激性這類食物很有可能會刺激面板從而導致出現有空中、瘙癢等症狀。除此之外對於各種容易過敏的食物也應該儘量避免食物，如牛奶、雞蛋、螃蟹等發物。

　　3、強酸性食物

　　健康的人體體液呈弱鹼性，日常酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，會促進面板色素斑的形成，控制肉、酒、糖類等強酸性食物的攝入，保持體液呈弱鹼性，有助於防止和淡化色斑。

　　4、感光蔬菜

　　長期食用感光類食物***如，紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等***會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。一般，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

　　5、新增劑

　　健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工新增劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。

　　可以祛斑的食物

　　1.幹柿

　　配料：幹柿子適量。

　　吃法：天天食之，久食有效。

　　功效：潤心肺，去黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。

　　2.吃奶糊

　　配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。

　　做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

　　吃法：每日早晚各吃1小碗。可經常食用。

　　功效：潤膚悅顏。適用於面板黃褐斑及皺紋面板。

　　3.喝"潤膚汁"

　　配料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

　　做法：將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。

　　吃法：早晚各吃10毫升，用開水兌。

　　功效：清肺熱，滋五腑六髒。適用於面部灰暗、黑斑、雀斑。

　　4.吃薏苡粥

　　配料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量

　　做法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。

　　吃法：分頓吃。

　　功效：具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑面板。

　　5.喝山楂飲

　　配料：山楂、橘皮各飲適量;

　　做法：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加 蜂蜜呼叫。

　　吃法：可經常飲用。

　　功效：清除黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。

　　美白淡斑的護膚要點

　　1、注意去除老廢角質

　　定期去除老廢角質，是美白祛斑最必要的一步驟，由於黑斑產生於面板的基底層，因此使用的淡斑護膚品應該是作用於肌膚深層的，並且也能夠有效的去除老廢角質，從內到外的淡斑。平日裡可以先進行區域性去角質，再進行美白。

　　2、別忘加強保溼

　　美白本身是個淨化的過程，是加速黑色素隨著新陳代謝剝落的過程，保證表層肌膚的角質變的乾淨。但是美白後的肌膚是需要得到水分和營養的呵護的，充分的水分才能維持肌膚的新陳代謝水平，加速去斑的過程。

　　3、全年防晒不偷懶

　　長有雀斑的肌膚是非常的脆弱的，每一次暴晒都會讓肌膚出現明顯的變化，暴晒後，底層肌膚都會留下難以撫平的傷害的，加劇黑斑併疊加雀斑，臉會變得更黑。無論是室外還是室內，都需要注意防晒的工作。

　　4、臉部按摩要適度

　　臉部按摩要輕柔，每天堅持，用手掌或是手指有韻律的沿著肌膚脈絡進行適度的按摩，每次不超過5分鐘。過度的按摩會使得肌膚老化速度更快，也會引發色斑，不可不重視。

　　5、小祕方內調養

　　每天喝一杯西紅柿汁或是胡蘿蔔汁，西紅柿中含有豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫，長期食用西紅柿食補，可抑制面板內的酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，而胡蘿蔔汁含有豐富的維生素A原，而維生素A原可轉化為維生素A，可有效改善雀斑，改善肌膚粗糙。

　　6、巧妙遮瑕隱於無形

　　祛斑是持久戰，一步到位只會讓你盲從。平日裡需要使用遮瑕產品來遮蓋住肌膚瑕疵，但也不要使用過於白遮瑕膏，選擇比粉底顏色淺一號或二號的遮瑕產品最合適，用指腹沾一點，塗一點在斑點上，按壓後與肌膚融合，不要橫塗。

　　7、保持愉悅的心情

　　保持愉悅的心情對於改善斑點有很大的功效，這是由於斑點與情緒和內分泌有著重大的關係。所以單純使用美白產品來改善斑點的功效並沒有十足十的療效，保證愉悅的心情，斑點才全儘快消失。