怎麼樣才能快速瘦臉呢

General 更新 2024年12月17日

  看到那些瓜子臉的朋友,讓人不由的就羨慕了起來。可是怎樣才能快速的瘦臉呢?下面是小編給你介紹的快速瘦臉的方法,希望對你有幫助。

  快速瘦臉的方法

  每天要做臉部按摩。

  1. 手指併攏,將手掌虎口放於下巴位置,然後由下往上輕壓滑動。

  2. 臉頰部位,則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式,從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩。

  3. 下顎至鎖骨部位,也可在塗抹保養品後,利用手掌從上至下地輕拍滑動,加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

  常吃瘦臉食物。

  例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝的咖啡飲品,或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等,皆為不錯的選擇。

  進行高溫沐浴。

  高溫沐浴可以緊緻臉部肌膚,消除臉部浮腫。可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,沐浴時間以20分鐘為宜。

  去掉雙下巴瘦臉的方法

  去掉雙下巴方法一、推拿雙下巴

  在進行雙下巴推拿按摩前,需均勻塗抹一層按摩霜以增加效果。然後以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉,並以剪夾方式按摩下頜尖端。

  去掉雙下巴方法二、摩擦消除雙下巴

  利用左右手背,從脖子根處向下頜尖端推出按摩。要有節奏的慢慢進行二十到三十次左右。這種方法對於下頜鬆馳的狀況非常有效。

  去掉雙下巴方法三、抓住皮下脂肪向上推壓

  這個方法的要點是用力的剪夾皮下脂肪,手從下頜中央至耳朵方向運作。然後利用第二關節指頭來推壓皮下脂肪。左右各反覆二至三次。

  去掉雙下巴方法四、對重點部位的刺激

  利用雙手拇指腹,由下頜下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處,可以在耳朵附近做按壓。這個推拿手法可以幫助下巴恢復緊實,從而達到去除消除雙下巴的目的。

  瘦臉的小妙招

  運動法:脂肪肥胖、按摩瘦臉

  如果你臉上的肉肉比較結實,笑起來的時候還有可怕的肌肉痕跡,那說明你面部堆積的可能是脂肪比較多。想要減掉面部的脂肪,按摩瘦臉是最好的方法,首先從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。這個動作能放鬆面部神經和大腦,也能緩解疲勞。接著用雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次。

  再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次。這個方法可以加快主要脂肪集中部位的面頰新陳代謝,讓臉部不再胖胖的。最後以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次,再以雙手掌由下向上輕撫頸部,促進淋巴和血液迴圈,對瘦臉非常有效。

  熱敷法:浮腫肥胖、代謝不佳

  如果你的臉部總是腫腫泡泡的,沒有硬硬的肉肉但是一走路就一直哆嗦。這種多半是浮腫引起的臉部虛胖。與臉部連線的莖部有大量血管和淋巴管,體內迴圈不佳或是排毒不暢就會引起面部浮腫。這種浮腫還會帶來臉部痤瘡、發熱發紅等症狀,因此可以用熱敷和沐浴法來瘦臉。

  每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,浸浴時間以20分鐘為宜。之後用同樣溫度的熱毛巾敷在脖頸處,前後都要包裹到,至毛巾變涼後再更換,重複2-3次。這樣能促進血液和淋巴迴圈,最後用潤膚霜對面部進行按摩,按摩方法跟運動式差不多,但是力度要儘量輕一些,動作也以緩慢為佳。

  飲食法:混合肥胖、遺傳肥胖

  對於天生有肥胖基因或是混合型面部肥胖的女生來說,單獨按摩或是沐浴效果都不好。首先這類女生要對飲食進行一定的控制,冬瓜、南瓜、海帶、香蕉等可以促進體內水迴圈和排毒的蔬果應該多吃,溫水是每天一定要多喝的,這樣才能加快新陳代謝,讓面部浮腫和發胖得到改善。

  另外堅持每天進行泡浴和熱敷,再對面部進行按摩,可以更有針對性的瘦臉。一般混合型面部肥胖的瘦臉療程都比較久,基本上要1個月左右才能看到效果。如果是面部骨骼形狀比較寬的女生,如果你的臉部其實並不胖就不要再繼續瘦臉了,可以選擇用妝容或者髮型來改變臉部形狀。


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