瘦大腿的刮痧方法是什麼

　　腿部刮痧是如今很多女孩子所追捧的美容方法，她們認為腿部刮痧可以瘦腿。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　瘦大腿的刮痧方法

　　1、將精油倒在掌心，雙手搓熱後均勻的塗在大腿和小腿。可以稍加按摩，讓面板更好的吸收精油。對於脂肪較厚的大腿可以用抓和輕打的方法按摩，對於小腿可以用捶的方法來鬆弛緊繃的肌肉。

　　2、然後順著膽經從上到下刮大腿和小腿的內側和外側，反覆30次左右。起初刮可能會有點疼，和血印出來，是正常現象。

　　3、有些姑娘小腿腿肚容易下垂，顯得很粗壯。從下至上30°角的方向來刮小腿肚的肌肉，可以有很好的提拉效果，顯得小腿細而修長。

　　4、腳踝到後腳跟這一塊從上至下刮，反覆刮30次左右，方向不要搞錯，單一的從上至下刮不要來回刮。

　　腿部刮痧的好處

　　腿部刮痧可以疏通筋絡

　　女性朋友經常穿高跟鞋，腿部的肌肉經常是處於緊張收縮的狀態，刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶;解除肌緊張，在明顯減輕疼痛症狀的同時，也有利於病灶的恢復。

　　腿部刮痧可以瘦腿

　　現在我們人體每天都在不停的進行著新陳代謝，好多的毒素其中都沉澱在我們皮下的毛孔，刮痧的話可以讓這些新陳代謝中留下在身體需的廢物排洩也去使體內血液更順暢，恢復自然的代謝活力。

　　有效瘦腿的小妙招

　　1、泡澡

　　鬼馬的小S連洗澡都要嚴格要求!洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩;然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以 很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的。

　　2、飯後離椅

　　小S認為，如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身，所以想要鴕鳥腿的首要課題就是，飯後立刻離開凳子站上至少15分鐘。

　　3、敲膽經

　　小S說，由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

　　4、蹲馬步

　　雙腿保持半蹲的姿勢，但是不要蹲得太低，根據個人情況而定高度，當你的大腿感覺到一絲酸酸的感覺就是比較合適的角度了，因為太低的話，容易造成重心不穩，太高的話，大腿的肌肉會無法承受馬步的要求，最終導致瘦腿沒有效果。

　　5、空中腳踏車

　　小S自爆的很有效的瘦腿區域性運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80 下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。

　　6、運動後禁食

　　運動前吃東西咱還能補救一下，可運動後再吃東西的話那吸收可是成倍的啊，所以為了我們遠大的美腿理想，忍!

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