瘦臉的有效方法

　　生活中，很多的MM都是大臉，或者就是嘟嘟臉，這樣很影響大家魅力的。那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　瘦臉有效方法一、噘嘴式

　　站著或坐著都可以，下脣儘量向前伸，然後噘起嘴，用手指輕摸下巴，面板會出現一點皺摺，維持這個姿勢1秒鐘。接著脖子正面的肌肉用力、下巴儘量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之後放鬆，回到原位。這個動作要做兩套，各20次。

　　瘦臉有效方法二、抬頭式

　　平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然後朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鐘，注意不要讓頭用力向後掉，慢慢放鬆脖子的肌肉，然後回到一開始的姿勢。這個動作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。

　　瘦臉有效方法三、壓舌式

　　正坐於椅子上，背部挺直，肩膀放鬆，頭向後微仰，眼睛直視天花，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個姿勢，然後下巴儘量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放鬆舌頭、恢復原位。重複做20次。

　　瘦臉有效方法四、親嘴式

　　腰桿伸直站立，雙臂自然垂放身體兩邊，頭向後微仰，眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴脣，嘴巴越翹越好，儘量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘後放鬆、回到原位。這個動作要做兩套，各15次。

　　瘦臉有效方法五、下顎式

　　站著或坐著都可以，背部挺直，想像你正在嚼食、上下移動下顎，雙脣緊閉用鼻子吸氣，然後慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣後，嘴巴儘量張到最開，同時舌尖輕輕頂在下排牙齒的內側。維持這個姿勢，鼻子吸氣，嘴巴慢慢吐氣同時發出「啊」的聲音。這整套動作需時約30秒。完成後，再重複整個動作1次。

　　瘦臉有效方法六、手扶式

　　一手虎口放在下顎，大拇指和食指各放在脖子的左右側。手維持此位置不動，脖子與頭出力向前傾。再將手放開、脖子慢慢恢復原位。重複這個動作3次。

　　瘦臉有效方法七、鬼臉式

　　站著或坐著都可以，全身肌肉放鬆，儘量把嘴巴張到最開，舌頭儘量向前伸出，此時應該可以感覺到下巴和脖子的肌肉變緊。舌頭向外伸，然後默數到10，接著放鬆。

　　下面給大家分享一道瘦臉菜的做法：

　　炒芹菜豆腐乾

　　材料：芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉***豌豆***5克、花生油30克、花椒。

　　製作步驟：

　　1、首先把豆腐乾切成條狀，芹菜切成段狀，然後一起放到沸水鍋裡面焯一下撈出備用。

　　2、花椒泡熱水製成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入薑絲熗鍋，入豆腐乾炒透。

　　3、再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟。

　　4、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

　　芹菜是瘦臉的冠軍食品，這也是一點也不誇張的。

　　芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。