美麗女人養生的祕訣

　　美麗女人其實不是妝出來的，而是調養出來的。那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　1.早餐喝枸杞黑芝麻粥

　　早晨喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目強身。每天早晨起床用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克，混在一起煮成粥。枸杞子能夠明目，黑芝麻能夠治療頭暈眼花，紅棗還能補血。長期喝能夠增強體質。

　　2.休息時做手指操

　　休息時做手指操，增強免疫力。中醫認為，從大拇指到小拇指，依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經絡，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。

　　3.喝杯蜂蜜水

　　每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，有助於將體內積聚下的廢物排出。

　　4.打場虛擬網球比賽

　　專家向你推薦上午運動。你不是不想出門嗎?沒事的在家裡也是可以運動的，而且很有趣。開啟電視，利用動作的感應系統操控遊戲裡的人物，打一場網球比賽。

　　中午時分自然界陽氣最旺盛，我們既要保持體內有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉成“火氣”而傷身。

　　5.西洋參下午茶

　　吃“西洋參燉蓮子”下午茶，持久補脾。蓮子補益脾胃的作用雖不是最強，但很持久，只要能堅持一段時間，補益的效果還是比較理想。西洋參有一定的涼性，不易上火，經常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用於脾胃，久之脾胃漸強，消化吸收能力明顯改善。你可以起床後用小碗泡一點蓮子、參片，泡2小時後蒸熟當作下午茶食用。

　　6.午睡半小時

　　午睡半小時，有利於養陽。中醫認為，午時陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應該午睡讓經氣“合陽”的時候，有利於養陽。宅人在家最好飯後睡半小時，安穩休息可以幫助腸胃吸收營養，也能讓腦力充分恢復。

　　7.順時針按摩腹部

　　運動比較少的人通常會有腹部僵硬、內臟溫度低的情況，從而導致血壓下降、代謝和內臟機能隨之衰退。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進內臟運動。按摩時手掌抵住腹部，沿著順時針方向，以肚臍為圓心畫圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。

　　美麗女人日常養生的注意事項

　　1、注意不要長時間佩戴金屬首飾。

　　由於女性夏天出汗較多，金屬首飾如耳環、項鍊、手鐲中所含的鎳、鉻會溶於汗水中，並能滲入面板內，極易引發接觸性皮炎。

　　2、注意不能久穿長筒絲襪。

　　由於長筒的散熱性較差，如果人們長時間穿著長筒絲襪，會影響了汗孔舒張，導致汗液排出受阻，汗液中面板代謝產物就會刺激皮膚髮癢，甚至引發面板炎症。

　　3、注意不亂灑香水。

　　由於人體搽香水的部位經太陽光照射會引起化學變化，從而產生紅腫刺痛狀，重者還會發展成皮炎。如果確實需要灑香水時，可選擇在太陽穴、耳後、頸後、肘內側、手腕、膝內側和裙下襬裡側等陽光不易直射的部位，也可在洗頭最後一遍清水中滴幾滴香水，或在手帕、襯衣和飾物上灑些香水，達到留香長久的作用。

　　4、注意不要多塗化妝品。

　　首先，要少用口紅。由於口紅在使用過程中會有油脂滲入面板，並吸附空氣中的飛塵、各種金屬分子和病原微生物等。這些有害物質或各種病菌在人們分解唾液的同時，就會乘機進***腔，這樣就會容易引起“口脣過敏症”。其次，要少用眼影粉。由於人們經常流汗，眼影粉就會衝入眼內，加之有些人不注意的時候會隨意用手揉擦眼睛，這也會將眼影粉等帶入眼內，從而染上了沙眼或紅眼病。

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