淡鹽水清腸排毒方法

　　鹽是生活中一種最常見的調味品，當然了其除了調味的作用外，還有很多強大的功能，例如可以用來消毒，可以用來平衡身體的電解質平衡等等，而利用淡鹽水排毒，更是成為了很多人的選擇之一，不妨和小編一起來了解下淡鹽水清腸排毒法的具體做法，歡迎大家的閱讀!

　　淡鹽水清腸排毒法的具體做法

　　一、首先是放多少鹽合適

　　一般認為淡鹽水，就要保證口味淡，不可過鹹，喝起來不淡不鹹是最好的。如果食入的鹽過多的話，就會引起高血壓，因為鹽中的鈉離子會釋放一種會引起腎上腺和腦絹組的興奮增加，使得動脈收縮，引起血壓升高。再者因為食鹽是需要經過人體的腎臟才能通過尿液的方式排出的，所以如果食用過多的鹽的話，則會加重得腎臟疾病的風險。

　　研究還發現食鹽中的鈉離子很容易和鈣質的代謝發生很大的關係，鈣和鈉都是屬於同一種分子調節的，所以當鈉離子被隨著尿液被排出來的時候，也會帶出體內的一部分鈣離子，所以會增加骨質疏鬆的風險的，所以淡鹽水，原則上要以“淡”為主。

　　二、什麼時候喝：

　　一些人認為早上空腹喝一杯淡鹽水好，其因是因為空腹喝淡鹽水的時候，可起到促消化，同時可排出口腔的異味，起到降火，改善腸胃功能的作用。尤其是對於那些血壓偏低的人來說，早上喝一杯淡鹽水更可起到因為低壓而引起的頭暈。但是如果是高血壓患者的話，喝了淡鹽水之後有可能會使得血壓增高，更不利於身體的健康。

　　再者鹽水中的主要成份是鈉元素，因為正常情況下人體是不需要補充鈉的，而如果早上空腹喝的話，還有可能會引起腎炎方面的疾病，所以說早上是否空腹喝淡鹽水要根據自己的體質來選擇。其實對於大多數人來說，在大量運動或者出汗很多的情況下適當的補充淡鹽水更有利於身體健康。

　　三、怎麼喝淡鹽水其實也是有講究的

　　原則上應該小口小口的喝，切記大口喝，日常可小口多喝幾次。

　　其實淡鹽水排毒還可表現在另一方面，就是直接用淡鹽水來清潔面板，比如對於那些出汗量多的人來說，日常可在洗澡前用鹽水清潔自己的面板，就可把面板表面的汙垢洗乾淨，同時還可軟化血管。再者如果你覺得直接用鹽來摩擦身體太痛苦的話，則可用淡鹽水沐浴，用淡鹽水沐浴經濟衛生還可消毒，而且還有減肥，緊緻面板的作用呢!同時因為鹽中含有氯化鈉，所以可促進皮脂腺的分泌，長期使用的話，面板表面的死皮更可得到更新。當然了從經濟的角度上說，用鹽水泡澡原則上是選擇粗鹽更划算一點。

　　淡鹽水清腸排毒的方法還是相當可靠的，因此日常生活中如果有時間的話，則可多利用這樣的方法進行排毒養顏，相信對你的健康會有所幫助的。

　　需要排出的毒素

　　1、乳酸

　　人處於疲勞狀況中會出現腰痠背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等症狀，這是由於乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運動中產生的，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會導致血液呈酸性。

　　2、陳舊宿便

　　宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內一切毒素的根源，它所產生的大量毒素被人體吸收後，將降低人體免疫力，誘導各種疾病產生，嚴重危害人體健康。

　　3、濃度超常的尿酸

　　尿酸也是人體新陳代謝的一種產物，主要由腎臟排出。當尿酸在血液裡的濃度超過正常值時易沉積在軟組織或關節引發急性發炎反應。

　　4、脂質沉積

　　現代人經常攝入含有過高營養的食物，再加上運動量大，水分補充不足，就很容易導致血液粘稠。隨著血液濃度的增高，就會造成大量脂質沉積在血管內壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病