喝鹽水清腸排毒方法

　　我們可以選擇一些適合自己體質的清腸排毒方法，例如我們可以採用喝鹽水以及吃流食法來起到清腸排毒的功效。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　早晨空腹，快速的飲一大杯淡鹽水;

　　然後雙腳與肩並齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看;

　　雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態，然後慢慢的晃動腰胯;

　　5分鐘後再飲一大杯淡鹽水，再進行上述動作，如此三次;

　　三次後雙手放下，疊放在神闕穴，順時針揉動腹部即可。

　　鹽水清腸的作用

　　鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水，然後配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動，促進血液迴圈，排出體內毒素。具體作用如下：

　　清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內的宿便，從而達到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。

　　緩解便祕：鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便，從而達到緩解便祕的目的。

　　減肥美體：由於腸道通暢，身體經過排毒清火後會更好的運轉，對於腹部有脂肪的女性來說，可以有效的減肥。

　　鹽水清腸時注意

　　1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過於油膩、難消化的食物。

　　2、必須在空腹狀態下進行鹽水清腸。

　　3、每次應大口、快速喝下鹽水，因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到沖刷腸道的效果。

　　本篇文章和大家介紹了關於的資料，希望對一些有需要的朋友會有所幫助。不要覺得身體就不會有毒素的存在，只是需要大家要懂得清理的方法，這樣才能保持健康的身體。如果有愛美的朋友的，也是可以選擇這個清楚排毒的方法。

　　喝水排毒方法

　　一：蒲公英泡水

　　1、慢性胃炎

　　將蒲公英葉子還有豬肚清洗乾淨之後用水燉煮，豬肚軟爛之後服用，每天服用兩次，幾天就好。

　　2、祛斑淡斑

　　蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。平時多喝點蒲公英會更有利於斑點的消散。

　　3、解乏解渴

　　薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。

　　二：玫瑰花泡水

　　1、減肥瘦身

　　玫瑰花茶不愧為花茶中的極品，長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。

　　2、排毒去黑頭

　　玫瑰花具有一定排毒作用，長期喝面板更細膩，面部黑頭也會越來越少。

　　3、調理經期

　　經期的調理是非常重要的一件事，不容小覷。許多女性都有痛經，經期不調的問題，通過喝玫瑰花茶，女性的氣血會逐漸通暢，經期常見的氣色灰暗、身體不適，會大大改善。