大腸排毒的方法

　　大腸是排洩的主要器官，佔體內排毒的絕大部分，如果大腸不通暢，時間長了就會造成慢性中毒的現象。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　一、多飲水。

　　多飲水可以沖洗腸道，減少腸道乾燥程度，有助於排毒排便;

　　二、多吃富含纖維素的食物。

　　吃的食物太過精細，也會導致腸道排便困難，適當加如新鮮蔬菜水果以及粗纖維食物，可加速腸道運動，幫助排便;

　　三、保持腸道水分充足。

　　火麻仁能減少腸道對水分的吸收，另外庫拉索蘆薈能刺激腸粘膜分泌水分，可以適當選擇此類藥材或產品通便排毒。

　　腸道排毒的食物

　　1.黃瓜

　　黃瓜味甘，性平。

　　功效：黃瓜是具有明顯的清熱解毒，生津止渴的排毒食物。所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白面板，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑制糖類物質轉化為脂肪。

　　適合症狀：肺、胃、心、肝及排洩系統狀態不好，夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多

　　2.苦瓜

　　苦瓜味甘，苦，性平。

　　功效：苦瓜具有解毒養顏，減肥美容的功效，其含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

　　適合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

　　3.蜂蜜

　　蜂蜜味甘，性平，歸脾，肺，大腸。自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。

　　功效：蜂蜜具有補中潤燥，止痛，解毒的功效。對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效。生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，容易被人體吸收利用。

　　適合症狀：對防治心血管疾病和神經衰弱大有益處。適合體虛、肺燥咳嗽、便祕、胃脘疼痛、神經衰弱、肥胖、高血壓、心臟病、胃及12指腸潰瘍、口瘡、湯火燙傷，蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。

　　4.地瓜

　　地瓜又稱紅薯，味甘,性涼，補脾益胃，通便，益氣生津，補肺潤腸。

　　功效：地瓜纖維相當於米麵的10倍，其質地細膩，易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，減少因便祕而引起的人體自身中毒，有效地排毒，可減少腸道致癌物的濃度，預防痔瘡和大腸癌。

　　另外，地瓜葉的纖維質地柔細、不苦澀，既易產生飽腹感，又可促進胃腸蠕動、預防便祕。

　　適合症狀：地瓜是一種健康的減肥食物，也是祛病的良藥，治血虛、月經失調、治小兒疳積。適宜脾胃氣虛、營養不良、產婦、習慣性便祕、便祕、慢性肝腎病、癌症、夜盲症等。

　　5.胡蘿蔔

　　胡蘿蔔味甘，性涼。

　　功效：胡蘿蔔是養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。其富含植物纖維，吸水性很強，能加快腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。

　　適合症狀：胡蘿蔔適合血壓偏高或容易浮腫的人群，可治療貧血、感冒、便祕、高血壓，預防癌症，健胃，美容。

　　6.大蒜

　　大蒜性溫，味辛，入脾、胃、肺經。

　　功效：大蒜溫中行滯，解毒排毒，其含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，大蒜清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食慾，加速消化。保護肝功能大蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。

　　適合症狀：大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，降低膽固醇，降低血漿濃度，促使血管舒張，調節血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。

　　大蒜對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預防感冒，減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。