秋季好喝的排毒粥推薦

　　我們身體時時刻刻都在生成毒素,如何不及時排毒的,那對身體的危害是非常大的,那麼，秋季吃什麼才能有效排毒?下面小編整理了秋季好喝的排毒粥，一起來看看吧!

　　秋季好喝的排毒粥

　　1、紅棗菊花粥

　　功效:菊花是最佳的降火良藥,適量食用菊花就能有效達到降火的作用。紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料,久服還能明目平肝、排毒養顏。

　　材料:紅棗50g、粳米100g、枸杞15g、菊花15g、紅糖適量。

　　做法:將紅棗、枸杞、粳米、和菊花一同放入鍋內加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。

　　2、黑米鮮藕粥

　　秋天可吃點蓮藕,“藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老”。另外,把藕加工至熟後,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的效能,卻變為對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。經常食用此粥,可補血養血,排毒養顏。

　　材料:鮮藕200克、黑米100克、紅糖適量。

　　做法:將藕洗淨,去皮後切成丁備用。黑米淘洗乾淨,用清水浸泡半小時左右。砂鍋置火上,加入適量清水,放入藕丁、黑米和紅糖煮至成粥即可食用。

　　3、玫瑰薏米粥

　　功效:薏米是非常好的滋補品,大量的維生素B1能夠讓面板光滑美白。薏米可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。玫瑰薏米粥是一款不錯的排毒美容食品。

　　材料:黑米60克、小米100克、薏米60克、玫瑰花10朵、紅糖適量。

　　做法:黑米和薏米洗淨浸泡過夜,幹玫瑰花浸泡開,把黑米、小米和薏米放進鍋中,加入水燒開,然後轉成小火慢煮,煮至粘爛。加入紅糖,待融化後加入玫瑰花,攪拌,熄火蓋上蓋燜20分鐘即可。

　　秋季喝什麼花茶排毒

　　1、檸檬菊花茶

　　把幾朵幹菊花和兩片檸檬放入杯中,然後直接用開水沖泡即可。常喝這款檸檬菊花茶能夠清熱解毒,美白肌膚,還能夠排毒消脂、去油膩。

　　2、玫瑰花茶

　　準備好5g的玫瑰花,然後用溫開水沖泡就可以飲用。常喝玫瑰花茶可以活血化瘀,還能夠排毒養顏。

　　3、羅漢果花茶

　　羅漢果茶製作方法也非常簡單,直接用開水沖泡就可以了。常喝羅漢果花茶不僅可以美容養顏,還能夠排毒瘦身。

　　4、枸杞菊花茶

　　將一小抓枸杞和幹菊花放入水杯中,然後用開水沖泡5分鐘,沖泡好之後就可以開始飲用了。喝枸杞菊花茶有潤腸的功效,有助於排便,還能排毒養顏。

　　5、百合花茶

　　百合花茶微甜,香味芬芳,性微寒,具有清心安神、潤肺止咳的作用,能治肺癆久咳、咳唾痰血,同時也具有一定的排毒、美容養顏功效。百合花具有較高的營養成分和藥用價值。晚上睡不香、經常驚醒的人,多飲百合花茶有安睡作用,飲用時可加少許冰糖沖泡。

　　6、金銀花茶

　　適量金銀花放入壺中沖泡即可飲用。金銀花茶味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥,既能清裡熱,又能散表熱。

　　喝花茶注意事項

　　1、注意入藥的花草

　　如人蔘、何首烏、藏紅花等,它們都是常見的中藥,是藥三分毒,飲用之前一定要詢問清楚。

　　2、不可過量飲用

　　某些花茶是通過刺激和督促人體的某些器官來實現免疫的提升、症狀的改善的,持續大量的刺激會產生不良影響,建議最好定期停喝,給身體一個休息的機會。

　　3、不能混搭

　　花茶搭配種類越多,其功效越多,對身體造成不良影響的可能也就越高。要根據自己的體質情況來選擇花草茶,建議搭配之前先諮詢專家的意見,即便是混搭,種類也不宜超過3種。

　　4、寒涼的花茶不宜多喝

　　大多數女性的體質都偏涼,一些過於寒涼的花茶不宜作為日常飲用的選擇,一般在上火時喝兩三天即可,以免養生不成反傷胃,即便喝也要搭配一些活血、潛陽的花草。