坐月子口臭是什麼原因怎麼辦

　　我們都知道，女性在生完孩子之後就會坐月子，坐月子期間會容易出現各種各樣的症狀，口臭就是其中最常見的一種現象。現在就跟著小編一起來了解一下坐月子口臭的原因與處理方法吧。

　　坐月子口臭的原因

　　口腔衛生不良引起

　　坐月子口臭，主要與口腔衛生不良有關。很多新媽媽迷信“月子裡不能刷牙”的說法，不堅持正常刷牙、漱口，嚴重忽略了口腔衛生。月子裡吃東西的頓數又多，長此以往，食物殘渣就遺留在牙縫中，造成牙齒及牙齦緣出現大量軟垢，滋生大量細菌，引起口臭。

　　上火引起

　　坐月子期間，產婦過度進補可引起上火，此時產婦口乾舌燥，唾液的分泌量減少，會引起口中細菌過度生長而發生口臭，造成口氣不佳。

　　便祕引起

　　坐月子的新媽咪，大多數情況是臥床，活動量少，很容易影響腸道蠕動減慢，出現便祕的情況，體內的毒素不能及時排出，也會引起口臭。

　　消化不良引起

　　一般情況下，新媽媽在月子裡的運動少，腹肌及骨盆底肌肉鬆弛，胃腸功能減弱，容易消化不良，食物在腸內得不到正常的消化，大量糟粕在體內愈積愈多，而長期沉積在腸內的食物糟粕不僅容易代謝產生毒素，還會積滯生熱，產生臭氣向上蒸發，造成口臭。

　　脾胃功能不良

　　坐月子期間，有些新媽媽產後不注意合理膳食和調養，過多食用辛辣食品，使身體處於疲乏狀態，引起脾胃功能不良，這些也會引發口臭。

　　口腔疾病引起

　　新媽媽在月子中一般會進食大量糖類和高蛋白食物，容易壞齒，引起口腔疾病，如牙齦炎和牙周炎等，常有牙齦出血，口腔內菌斑、牙石聚集，經細菌發酵後，產生臭味。

　　坐月子口臭的處理方法

　　牙齒清潔

　　清潔牙齒是消除口臭的必需步驟。建議口臭的產婦，每天早晚及飯後，用溫水及軟毛刷，徹底清潔口腔。每天最好用牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢。刷牙或進食後，堅持用漱口水漱口，加強防蛀並抑制口氣。

　　清潔舌苔

　　舌頭表面除了味蕾，還有進食後的食物殘渣，黏膜脫落後成為舌苔。在這種情況下，也會給細菌繁殖提供機會，引起口臭。不妨在刷牙後，用牙刷柄輕刷舌頭表面的舌苔，會感覺口腔壓力和氣味改善很多。

　　多喝開水

　　多喝水有時候會起到二次清潔的作用，能避免食物殘渣長時間滯留，同時保持口腔的溼潤，對於口乾症等引起的口臭效果明顯。新媽媽平時多喝開水，還有利體內的血液迴圈，能加速身體機能的恢復。

　　對症檢查

　　新媽媽口臭很多時候是口腔疾病引起的，及時去做檢查，對症治療，是改善的好方法。定期檢查是否患齲齒、牙齦炎或其他口腔疾病，條件允許的，可以定期去醫院牙科洗牙，維持良好的口腔衛生，消除牙周疾病，就可以有效減少口臭。

　　多吃素食

　　多吃蔬菜和水果，能有效改善便祕，從而減少口臭。這些食物對新媽媽的身體恢復也很有好處，瓜果蔬菜中富含的纖維質和維生素可以幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物，令消化系統變得健康，保持排便通暢。

　　藥物漱口

　　針對牙肉發炎等口腔炎症引起的口臭，新媽媽可以嘗試使用一些含藥性的漱口水或專用藥膏，最好是由專業醫生對症配置合適濃度的藥物漱口水，飯後使用，能夠逐漸改善口氣。

　　噴清新劑

　　先喝幾口清水，然後噴上口氣清新劑，合上嘴幾秒鐘，能使口腔保持數小時的清新，噴霧式的口氣清新劑能及時有效地去除口腔中殘留食物代謝造成的腐臭味。外出的時候，包裡放一個，使用起來也方便。

　　喝檸檬水

　　喝白開水能令口腔保持溼潤，在杯中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，可以有效減少因口乾、鼻塞或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌滋生造成的口臭。

　　坐月子防止口臭的方法

　　***1***早晚刷牙：早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙，每次刷牙至少三分鐘，這是預防口氣重的最主要方法。

　　***2***餐後漱口：餐後牙縫隙會有食物殘渣滯留，餐後應漱口儘可能將口腔中食物殘渣去除，可用溫開水、鹽開水、各種漱口液漱口，亦可閉脣吸吮，用自已的唾液漱口。

　　***3***及時剔牙：餐後用牙籤、牙線、齒間刷等功具將餐間滯留在口腔牙縫內的食物殘渣剔出。

　　***4***咀嚼各種口香糖和含化口含片，去除異味外可增加唾液的分泌，達到清潔口腔作用。亦可咀嚼黃瓜、幹庶、陳皮、烏梅等同樣可達到清潔口腔。

　　***5***注意飲水：老年人唾液腺退化、夏季或勞力出汗多時更要多飲水，可使唾液量增多，也可飲用檸檬水、茶葉水、薄荷茶等達到補水又清新口腔。

　　***6***少吸菸，煙本身氣味重，煙損傷牙齒減少唾液分泌加重口氣。少飲酒、咖啡、濃茶，酒精等，咖啡因的利尿作用可使唾液減少加重口氣。

　　***7***長期飢餓、不吃早餐，唾液分泌少而稠，沖洗殺菌作用減弱，易發生口氣重，一日三餐最好。

　　***8***睡眠時間過長時唾液分泌少，加之有張口呼吸習慣唾液蒸發過多，是起床後口氣***morning breath***的原因，過疲、高血壓、鼾症等的人更易晨間口臭。

　　***9***少吃氣味較重的生大蒜、洋蔥、韭菜、臭豆腐等，異味直接從口腔撥出;少吃魚、魚油、乳酪和咖哩等，消化後產生的異味氣體經小腸吸收入血從肺撥出;多食富含維生素C的新鮮蔬菜水果、海帶等。

　　***10***保持良好大便習慣，每日1-2次，以減少糞便滯留、促進食物消化發酵氣體從腸道排出，從而減少氣體從腸道吸收入血經呼吸道排出引起口氣重。