怎樣按摩臉部可以瘦臉

　　臉蛋是塑造完美身材的第一步,擁有一個標準的臉型可以給身材加分。呢?想要知道嗎?下面跟著小編了解一下吧。

　　按摩臉部瘦臉的方法

　　第一步:

　　將牙根咬緊,用食指、中指和無名指找到咬肌處,藉助反作力,用力向裡按壓,同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次間隔放鬆一下。

　　第二步:

　　張開嘴巴,用食指、中指和無名指托住下巴,儘量將下巴提至合上,同時自己的嘴巴張開,不要被手指力量合上。也是3次。

　　第三步:

　　將嘴嘟起成圓型,用食指、中指和無名指放在上脣,用力向外向上方向,將嘴巴扒開,同時自己的嘴保持嘟緊。

　　第四步:

　　將眼睛閉起,用食指放在自己眼蓋上,然後用力將眼睛睜開。

　　第五步:

　　把大拇指放在自己的眉骨下方,食指放在下眼瞼骨上方,用力將眼睛撥開,同時儘量讓自己眼睛閉緊。

　　第六步:

　　雙手放在眉毛上方,用力將額頭向上提拉,自己睜開眼向下看。

　　第七步:

　　眉頭皺緊,用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開,自己保持皺眉姿態。

　　注意:這套體操在清潔後,將分為7部分依次進行,主要運用的是作用力與反作用力的關係,所有步驟都按照第一步所提示的3次操作。只要天天堅持一定會看到效果的。

　　按摩穴位可以有效瘦臉

　　頰車穴、下關穴

　　位置：頰車穴位在下巴骨外側，由耳朵下方沿著下巴骨的後端，一路往下可摸到下巴骨有明顯的轉折處，轉折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處，按壓下去有明顯的酸脹感。下關穴位於顴骨下方、頰車穴上方。

　　說明：許多人面臨緊張和壓力時，會不自覺地咬緊牙關，甚至在睡眠時也用力磨牙，長期下來容易造成咀嚼肌和咬肌逐漸緊繃，越來越凸起，臉也隨之越來越往兩邊發展。

　　方法：先用大拇指按摩頰車穴放鬆緊繃的肌肉，再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方的下關穴，每天操作約10至20次，可拉提臉部曲線，預防老化和下垂，保持臉部肌肉和面板的彈性。此外，在下午和傍晚容易合併發作頭痛的民眾，多按摩頰車穴，也能達到放鬆止痛的效果。

　　風池穴

　　位置：風池穴位在頭部後方，頭骨下方的2個深窩處。

　　說明：風池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨，遇到失眠、緊張或壓力時容易緊張，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起，整個人臉看起來也會大一號，長久下來更會導致臉部迴圈不良，易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問題。

　　方法：風池穴具有驅除風邪、調節免疫的效果，常用於改善因過敏和反覆感冒導致臉部水腫的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能達到放鬆頭部側面與頭頂肌肉的效果，改善氣血迴圈，讓人一夜好眠，消除臉腫。

　　經常揮動自己的雙手按摩上面的三個臉部減肥穴位，可以促進臉部的血液迴圈，消除水腫的現象，對於一個水腫型肥胖臉型的美眉來講是個很不錯的瘦臉方法哦，並且這三個瘦臉穴位也很是常見。所以想按摩瘦臉這三個穴位可要經常按一按哦。