女生吃什麼能瘦臉女性必知7大瘦臉食物

　　每個女性都不喜歡自己的臉是肥嘟嘟的，所以現在很多女性都在為瘦臉做努力。要想成功瘦臉，在平日的食物挑選應該多注意，那麼女性吃什麼可以瘦臉呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　女生吃什麼能瘦臉

　　1、女性吃芝麻菠菜卷可以瘦臉

　　菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。將菠菜焯水,瀝乾水分後擰成菠菜卷,再將菠菜卷切成寸段,切口處沾熟芝麻,將調味料淋在菠菜捲上即可。

　　2、女性吃芹菜胡蘿蔔碎可以瘦臉

　　芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。芹菜洗淨,摘掉葉子,切成丁,胡蘿蔔切碎,鍋燒熱倒少許油,下胡蘿蔔碎炒香,加鹽和生抽調味,最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

　　3、女性吃水果沙拉可以瘦臉

　　蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個,西瓜半個,蘋果1個,菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量。哈密瓜,西瓜,蘋果,菠蘿,香蕉切丁入盤,把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中,加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻,把櫻桃放入加以點綴,最後依口味加入草莓汁即可。

　　4、女性吃菠菜可以瘦臉

　　小小一把菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　5、女性吃豆苗可以瘦臉

　　綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

　　6、女性吃冬瓜玉米湯可以瘦臉

　　因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。還要少吃高鹽份食物,那會增加浮腫感。

　　女性必知7大瘦臉食物

　　瘦臉食物：冬瓜

　　冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分，對於消除面部水腫型肥胖特別有效!

　　推薦菜譜：冬瓜湯

　　材料： 冬瓜 蔥花 姜米 鹽

　　做法：

　　1、將冬瓜洗乾淨後切成片狀放在一旁備用。

　　2、把姜米和蔥花放入冷水裡燒開，再將冬瓜片放入;

　　3、先用大火將水煮開，轉用小火燜煮2分鐘。

　　4、加入食鹽，撒上蔥花，就可以出鍋了。

　　瘦臉食物：菠菜

　　菠菜是蔬菜中富含鉀質的一種，所以對於消除臉部水腫非常有效。同時菠菜還含有維生素A和維生素C，營養豐富。不過由於菠菜的營養不穩定，所以烹調不能太久哦，否則營養物質就會流失殆盡。

　　推薦菜譜：菠菜拌藕片

　　材料：菠菜200克，蓮藕200克，鹽，麻油，味精適量

　　做法：

　　1、將菠菜洗乾淨後，放到鍋內用沸水中稍稍焯一下，把菠菜撈起來放到一旁備用，然後將鍋內的水倒掉。

　　2、將鮮藕去皮並切成片狀，往鍋內注入新鮮的水然後燒沸，把藕片放入鍋裡煮熟。

　　3、把菠菜和藕片放在同一個容器裡，加入鹽、麻油、味精拌勻即可。

　　瘦臉食物：豆苗

　　很多人都不知道，豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，有利於排除臉上和身上多餘的水份。同時豆苗還有利於口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優質的減肥食物。

　　推薦菜譜：蒜蓉上湯豆苗

　　材料：豆苗400克，蒜頭、雞湯、鹽適量

　　做法：

　　1、 將豆苗洗淨後再把水份控幹，把蒜頭切成粒狀。

　　2、 加適量的油到鍋內並將鍋燒熱，接著把蒜頭爆香。

　　3、 把豆苗放到鍋裡翻炒，並加入適量的雞湯。

　　4、 等豆苗煮開後，加入適量的鹽調味就可以上碟了。

　　瘦臉食物：紫菜

　　紫菜含有豐富的碘和鉀，消滅討厭的水腫的又怎麼能少得了它。在日漸涼爽的秋季裡，喝上一碗紫菜蛋花湯，瘦臉之餘還很美味哦。

　　推薦菜譜：紫菜蛋花湯

　　材料： 紫菜***幹***10克，雞蛋一個，香油、鹽、味精適量

　　做法：

　　1、先把雞蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻，然後放到一旁備用;

　　2、往鍋內倒水燒開，加入紫菜煮上一會;

　　3、最後加入蛋液，等到蛋黃漂起的時候，加鹽、味精等調味料，再淋香油即可。

　　瘦臉食物：葡萄柚

　　葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質可以增加消化液，促進消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可以瘦臉哦。

　　推薦菜譜：鮮榨葡萄柚汁

　　材料：葡萄柚1個，蜂蜜3小匙，蘇打水200cc，檸檬片1片，冰塊2到3塊。

　　做法：

　　1、將葡萄柚切皮後洗淨，然後切成塊狀

　　2、再將葡萄柚放到榨汁機裡榨汁，然後加入蜂蜜，蘇打水，檸檬片和冰塊等材料，充分攪拌均勻即可飲用。

　　瘦臉食物：西洋芹

　　西洋芹的纖維素含量很高，食用的時候可以促進口腔活動，對於肌肉型的大臉者尤其適合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜餚，是值得推薦的瘦臉食物。

　　推薦食譜：鮮榨西洋芹汁

　　材料：西洋芹1根，酸奶1杯，胡蘿蔔1個，香蕉1根

　　1、 將西芹和胡蘿蔔洗乾淨後切成塊狀，並放到榨汁機裡。

　　2、接著再把剝了皮的香蕉和酸奶放進去，連同之前的食材一起打成汁就可以了。

　　瘦臉食物：薏米

　　薏米強大的瘦臉功能是不容小覷的。薏米是穀類中脂肪含量較低，纖維素含量較高的一種。吃薏米可以加快身體代謝，利尿，從而排出身體多餘的水份，臉蛋看起來自然光滑緊緻多啦!想要小臉，不妨多吃薏米哦。

　　推薦菜譜：檸檬薏米水

　　材料 ：薏米80克， 檸檬半個***榨汁***，清水2000毫升，白糖適量

　　做法 ：

　　1、將薏米洗淨乾淨後放到鍋內，加入清水，用大火煮開，然後轉小火煮至薏仁軟爛。

　　2、加入白糖溶化，待溫度降低後，加入檸檬汁攪勻即可食用。