面部瑜伽美容的方法

　　通過美容面部瑜伽手法對面部的美容效果具有很重要的作用，而且還不含有毒副作用呢。那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　1、按摩太陽穴

　　美容面部瑜伽手法利用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽穴，時間約為 3 ～ 5 秒鐘。用同樣的方法按壓上顎骨和下顎骨之間的肌肉。這時嘴巴要稍微張開，使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。這樣可以收縮面部肌肉，使得臉部輪廓縮小，同時促進血液迴圈，讓面板變得更加好看。

　　2、按摩頭頂

　　利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，並促進血液迴圈。消除壓力的同時使面部的面板更加好看。

　　3、做瑜伽裡的反向倒立式

　　美容面部瑜伽手法是做瑜伽裡的反向倒立式。要領是仰臥後將兩腳腳尖併攏，同時抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。這時腳尖一定要併攏，並且儘可能地抬高上身，使身體和地 板垂直成 90 度。最大限度地倒立。使得下巴可以僅靠胸部。倒立使得平時一直沉積在下半身的血液迴流，從而使血液迴圈變得旺盛，而且還可以促進臉部的血液迴圈，讓面板變得更加美麗，並同時可以消除皺紋。其又可以促進腸功能，使得體內垃圾順利地排出體外，因此對防止面部粉刺有著顯著的效果。

　　4、摩擦耳朵

　　將兩隻耳朵夾在食指和中指之間並上下強烈的摩擦，直至耳朵感到灼熱感為止。耳朵相當於小型腎臟，並連線著五臟六腑。這種美容面部瑜伽手法摩擦耳朵可以增強腎功能，同時可以緩解疲勞，而且可以起到間接刺激全身的效果。又因為耳朵與面部肌肉相連，所以刺激耳朵還有助於塑造美麗的臉部輪廓。

　　5、迴轉法

　　大幅度地轉動舌頭，並用舌頭摩擦上顎和口腔中的每個部位。如果有唾液產生就分3次將其嚥下。過度疲勞的時候，轉動舌頭會感到吃力，並且臉部和頸部周圍會感到僵硬。這時，要經常反覆地做，直到這種感覺消失為止。這也作為健康長壽的祕訣之一記載於動議寶鑑中。據說，唾液可以防止人體老化，幫助消化，並且可以使面板變得更加好看。唾液作為唯一一種可以通過人們的意志隨意產生的分泌物，有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。

　　面部瑜伽美容的小技巧

　　第一式：犬舌神功。保持該姿勢一分鐘，有放鬆舌頭之功效;

　　第二式：飛眼神功。快速晃動眼球，有預防面板衰老之功效;

　　第三式：魚嘴神功。一定要邊笑邊魚嘴;

　　第四式：糞迫神功***獅子吼第一步***。吸氣、拽緊拳頭、擰巴面部肌肉。與便祕時感覺相似;

　　第五式：咆哮神功***獅子吼第二步***。用力呼氣，甩出舌頭，鼓動雙眼，放鬆雙拳;

　　第六式：魚眼神功。睜大雙眼，做震精狀，視線定於前方一點。保持5~10秒，做四個迴圈;

　　第七式：腮幫神功。嘴裡鼓氣，做吹小喇叭狀;

　　第八式：吹氣神功。有緊實脣部之功效;

　　第九式：口水神功。朝左側仰頭，舌尖頂住口腔上顎，吞口水。重複，移向右側吞口水。又重塑下巴之功效;

　　第十式：佛祖神功。閉眼，放鬆，注意力集中於眉間，做佛祖冥思狀，保持一分鐘以上。