女性護膚要點

　　平常都很注意做面板保養，可是效果卻總是不理想，色斑、毛孔粗大堵塞、暗瘡等等的問題陸續開始爬到臉上，想要擺脫這一切，其實要先清除了解你的肌膚有出現這些問題嗎?有的話就是毒素堆積了。

　　一、你的肌膚有出現這些問題嗎?

　　1、肌膚摸起來有點粗糙，感覺像臉上有層隔離，保養品根本吸收不進去，做了去角質也沒辦法完全改善

　　2、黯淡無光，甚至出現色斑

　　3、頻繁冒痘痘，尤其喜歡在下巴位置

　　4、黑頭比以前多，而且毛孔粗大，尤其是鼻翼位置，嚴重時上了底妝竟然能看到毛孔的小洞洞

　　5、面板上出了惱人小疙瘩，癢癢的

　　6、洗完臉很快又油光閃閃，出油速度比正常要快了許多

　　如果你有以上的肌膚問題，那就證明你的體內有毒素堆積了。如果你想要找回當初健康水嫩的肌膚，那麼請一定要堅持內調外養。到底日常習慣和飲食要有怎樣的調整?

　　二、有助排毒的小習慣

　　1、起床後慢慢喝下1-2杯約攝氏五十度的溫熱水。

　　2、每日運動，連續活動至少半小時，哪怕只是散步或快步走。

　　3、養成常喝水的習慣，保證足夠的水分攝入，但要小口小口喝，並且不要過量。

　　4、拒絕熬夜，保證7個半到8個小時的睡眠時間。

　　5、減少煎炸、辛辣油膩及垃圾食品的攝入，以健康食材取而代之，例如菠菜和螺旋藻，前者是餐桌上常見的食材，但有著出色的護腸排毒效用，能防治便祕，使人容光煥發;至於後者則能夠促進面板細胞的新陳代謝，增加細胞活力，幫助排出體內毒素，同樣是一種具有美顏功效的食材。

　　6、改掉喝飲料的壞習慣。飲料不僅會導致肥胖，長期下來對肌膚狀況也會有影響，如果實在覺得喝水太寡淡無味，可以穿插著用茶代替，例如綠茶，抗氧化、消炎、刮油排毒，既可以養顏，還對瘦身有幫助。