哈密瓜汁的功效與作用

　　吃哈密瓜的人很多，但是真正瞭解哈密瓜功效的人估計比較少。哈密瓜味甘、性寒，具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效。下面就由小編為大家介紹下哈密瓜汁的功效和作用，希望可以幫到大家哦。

　　哈密瓜汁的功效和作用：

　　1、預防冠心病

　　哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。

　　2、預防各種癌症

　　哈密瓜含有的B族複合維生素也有很好的保健功效，維生素C有助於人體抵抗傳染病，而礦物質錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質可以保護我們的身體，預防各種癌症。

　　3、養顏護眼減肥

　　其含有的豐富維生素A有助於維持健康的面板，減少患白內障的風險，並改善視力。維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。其含有的葉酸成分有助於預防小兒神經管畸形。

　　哈密瓜汁的營養價值

　　1、哈密瓜汁含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。

　　2、哈密瓜汁富有的B族複合維生素也有很好的保健功效，維生素C有利於人體反抗傳染病，而礦物質錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。

　　3、哈密瓜汁還附有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質能夠保護我們的身體，防止多種癌症。

　　4、哈密瓜汁的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。

　　5、哈密瓜汁含豐富維生素A，有利於維持健康的肌膚，降低患白內障的風險，並改善視力。維生素A的功效還包括預防肺癌及其口腔癌。哈密瓜汁還能夠作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。

　　哈密瓜汁的做法

　　準備材料：哈密瓜250克 檸檬汁10毫升 清糖漿30毫升 冰開水130毫升

　　製作方法：

　　1、將哈密瓜洗淨、去瓤，切取一塊留作裝飾，其餘去皮後切成小塊。

　　2、將哈密瓜淨肉投入搗攪機內，注入冷開水;再加入檸檬汁和清糖漿，攪打1分鐘左右。

　　3、將制好的果汁倒入杯中，用一塊哈密瓜裝飾。

　　注意：哈密瓜果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點，吃起來更美味。