白瓜的功效與作用及吃法

　　白瓜有非常高的食用價值，因此成為大家很受歡迎的家常菜之一。白瓜的做法也很多，不同的地方味道也不盡相同，下面是小編為你收集有關於白瓜的功效與作用，希望你會喜歡。

　　功效與作用

　　1、利尿。對於因排尿困難而引起水腫的病人，將白瓜做為治療的輔助食物，可以使症狀得以緩和。對腎炎浮腫者有消腫作用。此外，它亦是糖尿病和高血壓病人的理想食物。然而，體寒者、平日中尿頻者不適合食用。

　　2、減肥。白瓜不含脂肪，是低熱量食物，並且其包含的葫蘆巴鹼可以增進人體新陳代謝，而所包含的丙醇二酸可以有效地阻止機體裡的糖類轉化為脂肪，並且可以將肥胖者多餘脂肪消耗掉，長時間食用，可以使肥胖者的體重降低。所以，白瓜是肥胖者的理想食物。

　　3、清熱解暑。白瓜是天然的暑熱剋星。白瓜湯是清熱解暑、降血壓、降血脂的最好飲料。

　　4、美容。白瓜裡包含亞油酸、油酸，及可以抑制身體內黑色素沉積的活性物質，都是較好的潤膚美容成份。

　　吃法

　　***一***熊貓果盤

　　主料：白瓜、李子、馬奶葡萄

　　做法：1、白瓜去皮後切掉一片，為了方便食用切成小塊。

　　2、李子切成熊貓的眼睛和耳朵，馬奶葡萄對半切開，然後切兩刀變成竹葉，取少許白瓜壓出眼珠白色亮光。

　　3、所有配件組合好擺在盤子裡即可。

　　***二***火腿腸炒白瓜片

　　主料：白瓜、火腿腸

　　輔料：油、鹽、味精、蒜片、花椒粉

　　做法：1、白瓜一個，清洗乾淨，火腿半根備好。

　　2、白瓜切菱形片，火腿腸切菱形片，蒜切片備用。

　　3、炒鍋放油燒熱，放入蒜片炒出香味，放入白瓜片和火腿片繼續翻炒。

　　4、加花椒粉、鹽調味，炒至白瓜片變色成熟即可。

　　5、加適量味精出鍋裝盤。

　　***三***鹹蛋白瓜湯

　　主料：白瓜、肉片、鹹蛋

　　輔料：鹽、油、姜、蔥花

　　做法：1、鹹蛋開啟後蛋白備用，蛋黃分成兩或三塊。

　　2、肉片加入油，鹽，姜等漬一下備用。

　　3、鍋中燒水，肉片冷水下鍋，煮開後把血沫撇掉，然後下蛋黃一起煮，轉小火。

　　4、在煮湯的時候，我們處理白瓜，洗淨，對半切開後取瓢棄之，然後切成約3CM厚的片狀。

　　5、湯煮了約有10分鐘左右至肉片出味，即可下白瓜，再煮約5-8分鐘。

　　6、下鹹蛋白，如果不夠鹹可適量再加一點鹽，最後撒蔥花即可。

　　適宜人群

　　白瓜對於消化系統疾病，泌尿系統疾病，內分泌系統疾病，面板性病有很好的輔助作用，所以患有這些疾病的人群可以考慮食用白瓜。

　　並且懷孕期，孕婦，乳母，幼兒，兒童青少年，老人，職業人群，更年期婦女這些人群也可以選擇食用白瓜。建議健康體質平和質，溼熱體質，痰溼體質，特稟體質，陰虛體質等這些體質的人群也可以適當食用白瓜。

　　但是患有呼吸系統疾病，心腦血管系統疾病，男性疾病，婦科疾病，兒科疾病，骨科疾病，外科疾病，傳染性疾病，五官疾病，神經性疾病等疾病的人群建議謹慎食用白瓜。並且白瓜性寒，平素脾胃氣虛、腹瀉便溏、胃寒疼痛之人忌食生冷白瓜。