冬天吃什麼對肺好護肺食物

　　冬天由於天氣原因，冬季是呼吸道疾病的高發季節，冬天吃什麼對肺好?下面就讓小編來為大家揭曉。

　　冬天吃的對肺好食物

　　1、川貝：川貝因為含有一種叫做生物鹼的成分，所以對於止咳化痰有很明顯的療效。而且它是一種寒性食物，在身體出現肺熱症狀的時候，可以起到很好的降火作用。那麼我們怎麼利用川貝潤肺呢?很簡單，可以將雪梨和川貝一起燉了吃，效果非常的好哦。

　　2、銀耳：其實關於銀耳的功效我們也是談了很多次了，這個被稱為“平民燕窩”的食物，確實具有很多藥用價值。冬季因為天氣乾燥的原因，就容易出現面板乾燥和肺部乾燥的症狀。這個時候吃點銀耳羹，可以起到很好的潤肺排毒的作用。

　　3、薄荷：對於薄荷，大家可能會認為這是一種拿來泡水和調味的草藥。其實它是很有藥用價值的。如果你不慎患上了風熱感冒或者是因為肺熱而咳嗽不止，就可以用薄荷泡水喝，它特別擅長疏散外感風熱。

　　4、陳皮：陳皮除了助消化以外，還可以止咳化痰，對於養肺潤肺也是很有幫助的。特別針對因為秋燥而咳嗽的患者來說，就是一劑良藥。在冬季的時候，可以在燉湯的時候加點陳皮，能起到預防的作用。

　　5、馬蹄：馬蹄的別名很多，每個地方的叫法都不一樣。其實它還有一個稱呼，就是荸薺。這種食物本來就是寒性食物，所以它可以清熱解毒，還能化痰。所以在冬季的時候也能幫助去除肺熱。但是有一點要注意了，如何你是個脾虛患者或者是糖尿病患者，那就不建議食用了。

　　6、百合：為什麼百合不僅能安神助眠，還可以養肺潤肺呢?其實原因很簡單，百合本身就含有各種不同的生物鹼，這些生物鹼會帶來不同的養生功效。而其中的一種生物鹼，對於肺部是非常有益的，所以醫生通常會建議肺部疾病患者多吃百合。那麼百合怎麼吃好呢?做法其實是很簡單的，比如燉湯、熬粥或者煮茶，如果再搭配上銀耳，那潤肺的效果更佳哦，具體怎麼吃就得看個人的喜好了。

　　潤肺化痰食療

　　第一：胖大海茶飲

　　咽喉部位出現不適應的情況主要都是由於上火的情況，特別是慢性咽炎等等。所以說，如果出現了這種情況，那麼就應該多吃一些具有清熱、疏風以及利咽功效的食材。中醫方面這型別的食材以及中藥材有很多，例如薄荷以及胖大海就是一些非常不錯的選擇。胖大海在生活中非常的常見，在寒冷的冬季中用胖大海進行沖泡開水服用;山豆根也具有很好的清熱解毒的功效，用開水沖泡之後服用，對於一些咽喉腫痛的情況具有很好的效果。

　　第二：糯米藕

　　中醫方面認為，白色的食物服用之後具有潤肺的功效，例如竹筍、蓮藕以及百合都是白色的，這些服用之後對於肺部都能夠起到很好的滋潤功效。在冬天這種寒冷的季節，服用一些味道香甜的蓮藕以及糯米，可以製作一道糯米藕，具有很好的功效哦!這道食譜的主要食材就是糯米、蓮藕、蜂蜜，一起烹飪之後味道非常的香甜，非常的適合在飯後作為甜點來服用，不僅能夠滿足味蕾的需求，同時又能夠起到潤肺去燥的效果，還具有安撫心神的功效哦!

　　第三：川貝燉雪梨

　　川貝具有一定的潤肺止咳以及清熱的功效;雪梨則是我們生活中常見的水果，服用之後不僅能夠滋潤肺部，同時還起到生津的功效。這道川貝燉雪梨製作方法非常的簡單，同時味道也很香甜，同時還具有一定的清熱化痰的效果。在冬季氣候氣候乾燥的時候，容易出現咽喉不適的情況，建議服用川貝燉雪梨是一種非常好的選擇。如果是服用了這道食譜都不能夠很好的緩解身體出現咽喉腫痛的情況，那麼建議到專業的醫院進行檢查以及診斷，然後服用最適合的藥材，這樣才能起到滋陰降火的功效，令身體恢復健康。

　　第四：川貝燉豆腐

　　將川貝母打碎之後和冰糖一起放到豆腐上面，然後一起放入燉鍋中進行慢火燉煮。這種食譜對於治療咳嗽舊病不愈或者是肺部受損的情況效果很好，服用之後能夠起到清熱化痰以及滋潤肺部的功效。川貝母中含有多種生物鹼以及豐富的對身體有益的物質，服用之後對於多種原因所引起的咳嗽都具有很好的療效，是一種治療咳嗽的特效藥;冰糖則是能夠起到潤燥治咳嗽的效果，同時還能夠清熱，非常的適合在冬天促進身體健康;豆腐則是性微寒，服用之後對於脾胃的保健功效很好，能夠有效的增強清熱潤肺的作用。

　　需要特別提醒的是，川貝母性味苦，雖然冰糖能夠有效的調節味道。但是，想要獲得最好的潤肺化痰效果，那麼千萬不能夠太甜，最好保持甘苦的味道。

　　第五：雞蛋豆漿

　　將雞蛋打破之後攪拌均勻，隨後和豆漿一起放入鍋中煮開，加入適量的白糖進行調味服用。這道食譜具有很好的滋潤肺部的功效，不僅能夠很好的治療咳嗽的情況，同時還具有補血的功效，服用之後一舉多得。所以說，如果出現看肺燥、咳嗽的情況，特別是乾咳的狀況，那麼最好可以服用這道食譜。

　　第六：香蕉冰糖水

　　將熟透的香蕉去皮之後切塊，然後和冰糖以及清水一起放入鍋中煲湯，成為糖水就可以放涼服用了。香蕉具有很好的清理胃腸道的功效，服用這道食譜能夠很好的清除體內的垃圾，將體內的痰清除到體外。受到外界天氣的影響，很多人容易患有支氣管炎以及燥熱咳嗽的情況，這個時候服用香蕉冰糖水，不僅甜甜的，同時還能夠很好的促進身體健康。

　　護肺食物

　　1、梨

　　有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　2、葡萄

　　具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。

　　3、石榴

　　有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

　　4、柑桔

　　有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　5、甘蔗

　　蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有“天生復脈湯”之美稱。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

　　6、蘿蔔

　　蘿蔔含有大量的維生素C、胡蘿蔔素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵等。常吃生蘿蔔，可預防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支氣管炎等病症。

　　7、百合

　　百合具有鎮靜、止咳作用，適用於支氣管炎、肺氣腫、肺結核、咯血等病症的患者食用。

　　8、山楂

　　山楂中的槲皮苷，具有擴張氣管、促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，適用於支氣管炎的治療。

　　9、羅漢果

　　羅漢果具有清熱涼血、化痰止咳、潤肺抗癆之功，對感冒、咳嗽多痰、胃熱便祕以及支氣管炎有一定療效。

　　10、大蒜

　　大蒜除含有豐富的糖分、脂肪、蛋白質、磷質、胡蘿蔔素以及維生素C外，還含有蒜素等重要物質，具有抑制病毒和抑制癌細胞生長的作用。