老人緩解腰疼的方法有哪些

　　生活中很多人都有腰疼的情況，要知道腰痛有時候讓老人們坐立不安，很是難受，為了老年人們的健康著想，一旦出現腰疼的問題，一定要及時治療。那麼老人如何緩解腰疼呢?下面由小編為大家介紹老人緩解腰疼的方法，希望能幫到你。

　　老人緩解腰疼的方法

　　1、抖腿治腰疼法

　　取站立位，用健側腿持重，患側腿放鬆，手掌按在大腿後方，左右抖動肌肉1~2分鐘，每日數次可使腰痛減輕。

　　2、吃藥

　　包括止痛藥、肌肉鬆弛劑、神經營養藥、關節軟骨修復和營養類藥物、骨質疏鬆治療藥等。前兩類屬於治標不治本，如果疼痛很嚴重或久治不愈時，才建議患者服用。後幾種一般副作用較小，但需長期服用，很少立竿見影，要遵醫囑使用。

　　3、理療

　　對腰痛不嚴重或偶爾腰背不舒服的老人，理療方便、快捷。但嚴重腰部扭傷的老人，在傷後48小時做一些可擴張血管的理療，反而會加重炎症。此時，較安全的做法是臥床或請醫生進行“無熱量的超短波”治療。慢性腰背疼痛的患者，多個療程的理療無效後應該停止。

　　4、圍腰

　　圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。一方面，急性腰扭傷或嚴重的腰椎間盤突出的老人，圍腰可保護腰部、緩解病情。另一方面，長期佩戴圍腰，腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮，反而加重病情。佩戴圍腰的時間最好不要超過兩週，需長期佩戴的老人一定要諮詢醫生意見。

　　5、熱水瓶塞治腰痛法

　　用手按壓患者腰部，壓到痛點時，用另-隻手取下熱水瓶塞***瓶內熱水的溫度在90°C左右***墊上2層紗布，觸及壓痛點2~3秒鐘，然後取開，防燙傷，連續換用3~5次，每日1次，連續使用1周，即可使腰疼減輕。

　　6、按穴治腰痛法

　　用拇指或食指依次點按坐骨結節和股骨大轉子聯線的中點，大腿後方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內踝的後方等5個穴位，每穴點按1分鐘，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。

　　7、逆行治腰疼法

　　患者在平整的地上倒退行走，儘量做到膝蓋不彎曲，腰部放鬆，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前後自由擺動，亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100~200步，每日2~3次，半月後腰痛可明顯減輕。

　　老年人腰疼的症狀

　　腰疼多見於成年人和老年人,以下腰背部為好發部位,多發於豎脊肌。發病前多有受傷、勞累、風寒溼或動作不協調史。

　　老人腰疼以腰背疼痛為主,常為隱痛、痠痛或脹痛,急性者發病迅速,痛重者伴肌痙攣,活動受限,咳嗽時可伴隨區域性脹痛,疼痛可只限於區域性,也可向臀部及大腿後部放射,但不過膝,痛的範圍與激痛點的敏感度有關,敏感度越高,痛劇且範圍廣。

　　腰痛可持續數週或數月自愈或轉為慢性,慢性者起病隱漸,疼痛時輕時重,或晨起痛重,活動後痛輕,但勞累後重,久坐久立或改換體位時疼痛加重。提醒老年朋友，一旦覺得有腰疼等症狀要及時就醫,選擇合適的治療老人腰疼的方法。

　　老年人腰疼的原因

　　1、胰腺疾病可以引發老年人腰疼

　　胰腺疾病引起的腰痛,可由上腹部放射而來。胰腺癌患者,特別是胰腺體或胰尾腫瘤,常有頑固難忍的腰背痛,往往於坐位時脊柱屈曲時減輕。

　　2、泌尿系疾患可以引起老年人腰疼

　　急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見的腰痛原因,表現為腰部痠痛或鈍痛,重者表現劇痛,沿輸尿管放射,以至會陰部疼痛。泌尿繫結石、結核、腫瘤等,也可引起腰痛。

　　3、盆腔疾病可以引起老年人腰疼

　　子宮位置異常***如後傾***,支援它的韌帶將受到過度的牽引,同時部分神經受到壓迫,可累及腰痛。生育過多的婦女,由於支援子宮周圍的韌帶鬆弛,無法將子宮保持在正常位置,使子宮脫垂,這必然引起腰痛。

　　4、關節退行性改變導致老年人腰疼

　　長期腰椎活動量及負荷過大、姿勢不正、首先可造成髓核脫水、椎間盤體積縮小,以致失去與原來周圍組織之間的動態、靜態平衡,逐漸造成椎間隙變窄、椎體邊緣骨脣形成和關節突關節退變,刺激並壓迫周圍組織,尤其是神經組織,從而產生腰痛症狀。