春天吃什麼東西祛斑

　　在春天裡，通常吃什麼有利於祛斑呢?接下來，小編就和大家介紹春天祛斑的食物，希望對大家有幫助!

　　春天祛斑的食譜

　　1、燕窩蜜棗湯

　　紅糖適量，把燕窩用清水泡開以後，除去雜質，然後將蜜棗去核洗淨一起放入鍋中，再加適量得清水，煮至蜜棗爛熟，最後根據個人口味加入適量紅糖調味即可食用。該方法有養顏和祛皺紋的功效，使膚色變得光澤滋潤。

　　2、銀耳紅棗羹

　　銀耳25克，陳皮6克，紅棗15克，雞蛋1個，冰糖適量。先將紅棗去核後與銀耳同煮大約30分鐘左右，然後放入陳皮再煮10分鐘，最後加入冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。該方法具有祛皺紋、養顏美膚、消色斑等多種功效，常其服用可使面板白嫩、細膩、富有彈性。

　　3、銀耳枸杞羹

　　銀耳15克，枸杞子25克。分別將銀耳、枸杞子洗淨一同放入鍋中，加適量的清水，先用小火煎成濃汁後，隨後加適量的蜂蜜，再煎5分鐘即可食用。隔日1次，用溫開水對服。該方法有滋陰補腎、滋潤肌膚、益氣和血的功效。

　　4、三味美顏湯

　　將胡蘿蔔、藕、蘋果切成小塊，一同放入果汁機中絞成汁，然後再用少許蜂蜜調味飲用。藕中含有大量的磷、鉀及多種維生素。胡蘿蔔、蘋果均含有大量的果酸，胡蘿蔔素可使面板得以營養，使之細膩、光澤、柔嫩。滋陰養顏湯的食用方法有很多，你可以跟自己食用習慣，分成幾次食用。

　　5、牛奶木瓜湯

　　將新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。把木瓜洗淨切細，再加適量的清水，與砂糖一同煮至木瓜爛熟為止，再將新鮮牛奶對入煮沸的木瓜中，即可服用。牛奶木瓜湯具有美容護膚、烏髮的功效，經常食用可使面板光潔、細膩、柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。

　　6、蘋果雪梨羹

　　蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後，入砂糖調味即可食用。此湯有美容、護膚、抗衰老之功效。

　　7、木瓜煲排骨

　　排骨、木瓜、黃豆、枸杞。排骨是指豬排骨，有時候也用肉脊骨或者筒骨、棒骨，功效都類似，營養而補鈣。這款湯味道甘醇，喝下去會有回甘。排骨湯是老火靚湯裡最常見的，可以搭配的食材非常多。

　　8、杏花露

　　杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內，煮15分鐘後入桂花再煮10分鐘，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。此湯清香撲鼻、美味可口，有烏髮養顏、護膚祛斑之功效，適於女性四季常飲。

　　9、花生章魚煲豬腳

　　這是女士們最喜歡的湯品，很多人直接稱為美容豬腳湯，口感相當濃稠，覺得像是在喝膠原蛋白。豬腳、章魚、花生、枸杞、小棗。豬腳性平，味甘，補氣血，通血脈，滋陰養顏。

　　春天祛斑的食物

　　牛奶

　　牛奶可以起到改善面板細胞活性、延緩面板衰老、消除小皺紋、增強面板張力的功效。它更是晚上對肌膚最有好處的食物，通過補充給養，讓肌膚得到休養生息，健康的肌膚才有可能煥發光彩。喝牛奶還能促進睡眠安穩，對各種因睡眠引起的疾病有效果。

　　蜂蜜

　　蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩，有光澤。

　　獼猴桃

　　獼猴桃營養豐富，它含有豐富的食物纖維、維生素C、B族維生素、維生素D

　　獼猴桃營養豐富，它含有豐富的食物纖維、維生素C、B族維生素、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，被譽為“水果金礦”，它能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。獼猴桃可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙，並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。

　　檸檬

　　檸檬也是抗斑美容的拿手水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。

　　黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制面板衰老，更能防止色素沉著。

　　新鮮胡蘿蔔

　　你知道嗎?每日喝1杯胡蘿蔔汁，就有神奇的祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

　　番茄

　　番茄具有保養面板、消除雀斑的神奇功效

　　你可能想象不到，平凡的番茄具有保養面板、消除雀斑的神奇功效。它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃番茄可以有效減少黑色素形成。每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　黃瓜

　　黃瓜中含有豐富維生素C，能夠起到消褪色素作用。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀精鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

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