清喉利咽的最佳食物有哪些推薦

　　當喉嚨不舒服的時候讓人覺得特別難受，人們就會利用降火的食物來清喉利咽。有很多對喉嚨好的食物呢！下面是小編帶來的關於清喉利咽食物的內容，歡迎大家閱讀!

　　清喉利咽的最佳食物

　　1、蘿蔔。除痰潤肺,解毒生津,和中止咳。

　　2、雪梨。生津潤燥、清熱化痰,治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。

　　3、荸薺。又叫慈姑,清熱止渴,利溼化痰,生吃味道很好。

　　4、橄欖。消腫利咽,生津解毒。主治咽喉腫痛,煩渴,咳嗽。

　　5、羅漢果茶。清肺止咳,可保嗓子,還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞,咳嗽不爽,咽痛等症。

　　6、胖大海。清熱潤肺,利咽解毒,用於肺熱聲啞,乾咳無痰,咽喉幹痛,熱結便閉,頭痛目赤。胖大海泡水喝。

　　7、雞湯麵條。雞湯是古老的抗感冒祕方。研究發現,雞肉中含有一種氨基酸,有助於減少肺部黏液,祛痰止咳;麵條可減少食物吞嚥困難,緩解喉嚨痛。雞湯麵條還有助於消炎抗病毒。

　　8、蓮藕。立秋過後,鮮藕成為人們家宴的必備菜之一。中醫認為,生藕甘、寒、無毒;熟藕甘、溫、亦無毒。藕是一種清熱解毒、健脾開胃的健康食材,吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔。藕可以用來榨汁和生吃,而燉湯、熬粥或涼拌都是不錯的熟食選擇,但是如有咽喉不適,油炸的藕盒不建議食用,油炸食物屬於熱性,幹而燥熱對咽喉的修復不利。

　　9、銀耳味甘,性涼,具有排毒養顏、滋潤咽喉、潤肺祛燥、補脾開胃的效果,我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等,從而排出體內的火氣和毒素;另外,銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富,可和人體中的彈性蛋白相結合,起到潤膚養顏、美白肌膚、維持面板彈性的作用。

　　10、檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2,對人體十分有益。它被稱為“消炎果”,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方,而且還具有緩解喉嚨發炎症狀的功效。

　　清喉利咽的茶

　　1、桔梗茶。桔梗具有利咽化痰的作用,適合咳嗽痰多,咽喉腫痛、聲音嘶啞的患者。

　　2、胖大海茶。胖大海具有清熱潤肺,利咽解毒的作用,適合咽喉乾燥疼痛,聲音嘶啞的患者。

　　3、橘紅茶。橘紅具有消痰利氣的功效,適合多痰咳嗽,風寒感冒的患者。

　　4、麥冬茶。麥冬具有滋陰生津、潤肺止咳的功效,適合咽喉乾燥,肺熱咳嗽的患者。

　　5、甘草茶。甘草具有清熱解毒、祛痰止咳的功效,適合急性咽炎、慢性咽炎的患者。

　　6、蓮子心茶。蓮子心具有清心去熱、生津止渴的功效,適合咽喉乾燥的患者。

　　7、桑葉茶。桑葉茶具有清肺潤燥、疏風散熱的功效,適合肺熱咳嗽、風熱感冒的患者。

　　護嗓注意事項

　　1. 夏季要避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品，要大量喝水。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

　　2. 不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。

　　3. 不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話，也不要故意壓低嗓子說話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，最好停止講話。此外日常需配合用些慢嚴舒檸青橄欖含片，北京東直門醫院耳鼻喉科劉巧平主任介紹說，其含有青橄欖成分，可起到清熱、解毒、利咽、生津的作用，對緩解咽喉腫痛，都是效果非常好的。

　　4. 夏季熱傷風時，容易導致聲音嘶啞、咽喉腫痛等症狀，此時，建議儘量不要講話。可以衝些慢嚴舒檸清喉利咽顆粒，能清熱利咽，寬胸潤喉。用於急慢性咽炎、咽喉發乾、聲音嘶啞等病症。緩解感冒引起的咽喉不適效果顯著。

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