健康排毒食譜

　　當健康面臨威脅,排毒就成了每日必不可少的功課。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　白灼西蘭花

　　做法：西蘭花洗淨摘小朵，用鹽水泡5分鐘，撈起沖洗乾淨。姜去皮切成絲備用。鍋內加入清水燒開倒入西蘭花焯熟撈起放入涼水中過涼撈起瀝乾水份擺入盤內。蒸魚豉油倒碗裡備用。鍋內放油燒熱。放薑絲炸出香味倒入蒸魚豉油碗裡拌勻，將蒸魚豉油淋在西蘭花上即可。

　　菠菜拌豆乾

　　做法：菠菜***500克***洗淨，用開水焯燙，撈出沖涼後，瀝乾水分，切碎;豆乾***200克***切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味後盛出;將菠菜和豆乾混合，加入鹽、雞精拌勻即可食用。

　　海帶燉鴨

　　做法：鴨1只，剁成小塊，水發海帶300克切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加鹽，出鍋裝盤。

　　涼拌木耳

　　做法：木耳泡發備用，香菜洗淨切小段，蔥洗淨切成蔥花，稍辣的辣椒切成辣椒圈，蒜頭一瓣去外衣剁碎備用，鍋內燒開適量的水，放入木耳焯兩分鐘備用，取一小碗，調入適量的生抽、陳醋、芝麻油，攪拌均勻成醬料倒入木耳中拌勻，再加入辣椒圈，蒜茸，蔥花拌勻，最後撒上香菜，即可食用。

　　醋熘綠豆芽

　　做法：將綠豆芽***300克***洗淨，用沸水焯一下，在涼水中浸泡後撈起、瀝乾;將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥末熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、白糖、醋、味精翻炒幾下，用溼澱粉勾芡即成。

　　胡蘿蔔燉牛肉

　　做法：將牛肉***500克***洗淨、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊，和牛肉一起蒸釀老南瓜

　　做法：鍋內水燒開時投入南瓜塊***300克***，煮至八成熟時撈起、瀝乾，拍上幹生粉，擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘後拿出;燒鍋下油，注入清湯，調入鹽、味精、白糖，用溼澱粉勾芡，澆在蒸好的釀南瓜上即可。

　　健康排毒方法

　　腎——腎臟是人體血毒“過濾器”。它每天要處理約170公斤的血液，它能精確地分辯有用物質，也能分辯出血液中的毒素。從而讓有用物質被人體吸收，而將多餘的水分及廢物轉化為尿液排出體外。當腎臟功能不健全時，該被吸收的蛋白質隨尿排出，於是出現尿蛋白，該排出的尿素氮、肌酐等卻排不出，導致血液中尿素氮、肌酐指標的上升。

　　肺——是人體進行氣體交換的重要器官，它將新鮮的氧氣輸送到血液，供給各器官、組織、細胞的需要，將二氧化碳等廢氣排出體外。

　　肝——肝臟是人體非常重要的解毒排毒器官，它可消除進入身體的化學毒素，包括各種酒類、藥物及化學物質，清除人體的代謝廢物，並抵禦病菌的侵襲。

　　腸——腸道肩負著人體的營養吸收及廢物排出的重任，當食物被胃液分解消化後就會進入小腸，由小腸黏膜吸收營養物質，繼而進入大腸，最後由大腸將食物殘渣及廢物排出體外。腸道中的細菌及有害物質多達幾百種，如不能及時排出，這些有害物質將被吸收進入血液，對機體造成極大的危害。

　　淋巴系統——淋巴系統是具有免疫功能的自我保護系統，它能保護人體免受病菌及外界不良因素的侵害，並具有排毒功能。

　　面板——面板如同一道巨大的“天然屏障”覆蓋著人體的表面，保護人體免受外來侵害，具有分泌、調節、排洩等功能，是人體重要的排毒器官之一。

　　因此當虹膜顯示人體毒素較多時，在排除毒素的同時，必須要改善和增強排毒器官的功能。也就是為什麼有些人單用薈姿美、蘆薈礦物晶、暢清舒、海狗油等清毒類的產品效果不太顯著的原因。如能根據具體情況配合服用海狗丸、角鯊烯、靈芝螺旋藻等產品，和調機體免疫平衡，針對性地養護臟器，從而發揮人體多臟器聯合排毒的功能，才會達到預期的排毒效果。