老年人便祕的排便方法

　　便祕是我們每個人都非常的熟悉的，便祕讓人很難受，如果長時間的出現便祕對人的身體是非常的不好的。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、多吃一些裡邊含纖維素高的一些食物,比如像蔬菜,大豆還有一些新鮮的水果,這些對便祕的治療是有很好的幫助的,不要吃一些硬果還有乾果這類的東西。

　　2、多喝一些水和一些液體的飲料,要培養自己有一個早上起來解大便的一個習慣,早上起來後喝一杯白開水,在房間裡走上幾圏,然後再去廁所,這樣時間長了就不會出現便祕的情況了。

　　3、在平時的飲食上我們可以在食物中適量的多加一些油,有的一些油是可以幫助我們排淨大便的,同時我們還要讓自己有一個好的睡眠的規律,要有一個充足的睡眠,不要熬夜,要早睡早起。

　　老年人便祕的治療偏方

　　1、蔥白連須3根,生薑30克,豆豉50粒,食鹽8克

　　用法:上藥共搗如泥成膏,貯存備用。取藥膏適量敷於肚臍中,覆蓋紗布,外以膠布固定,如沒通可重複治療。本方溫經散寒,活血通便,對大便虛祕、冷祕有很好的治療作用,效果顯著。

　　2、朴硝6克,皁角5克

　　用法:上藥共研細末,用時取少量加水調和成膏,貼敷肚臍中,外以紗布覆蓋,膠布固定。每日換藥1次。本方瀉火通便,對熱祕療效較好。

　　3、附子、丁香、各15克,川烏、白芷、牙皁各10克,胡椒3克用法:共研細末,貯瓶備用。

　　用時取適量藥末,再取大蒜10克搗爛,又取麝香0.1克,與藥泥混勻,敷於臍中,外以紗布覆蓋,膠布固定。每日1次。本方溫經通便,對冷祕有療效,一般用藥1次見效,最多2次大便即通。

　　4、大田螺1個,食鹽適量

　　用法:共搗如泥敷於肚臍中,外以紗布覆蓋,膠布固定,每日換藥1次。本方有消炎散結,潤腸通便之功。通常用藥1次,最多2次大便即通,療效顯著。

　　老年人便祕的併發症

　　1、引起肛腸疾患。便祕時,排便困難,糞便乾燥,可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

　　2、胃腸神經功能紊亂。便祕時,糞便瀦留,有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振,腹部脹滿,噯氣,口苦,肛門排氣多等表現。

　　3、形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構,阻礙了結腸擴張,使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴重者可引起腸穿孔。

　　4、患結腸癌。可能是因便祕而使腸內致癌物長時間不能排除所致,據資料表明,嚴重便祕者約10%患結腸癌。

　　5、誘發心、腦血管疾病發作。臨床上關於因便祕而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛,心肌梗塞發作,腦出血,中風猝死等。

　　如何預防老年人便祕

　　1、合理平衡飲食。飲食結構不合理或飲食不規律,在老年人中間較常見,如食物過於精細而缺少食纖維素食物,飲食過少等都是誘發老年人便祕的危險因素,必須設法改掉,即增加蔬菜、水果、五穀雜糧、豆類製品攝入比例,以增加食物消化吸收後的餘量,刺激腸道蠕動,還能保留部分水分、促進排便。

　　2、養成定時排便的好習慣。老年人最好養成每日一次的排便習慣,應與每日晨起後,在室內稍做運動,空腹喝一杯涼開水或溫開水,然後去廁所排便***不管有沒有便意***,以培養和保持排便的條件反射。老年人更不應抑制便意,應該是一有便意就去排便。

　　3、老年人應積極參加各種社會活動,並進行適度的體育鍛煉。久坐少動,喜靜善臥,是老年人的不良習慣,也是老年人體力逐漸下降、引起排便困難的重要因素之一。堅持一定量戶外活動和體育鍛煉,如慢跑、散步、打太極拳等。

　　4、保持精神愉快,心情舒暢。老年人神經系統功能減退,加之社會活動減少,多有精神心理方面障礙,情志抑鬱焦慮等較多見。老年人應學會克服焦慮與抑鬱等不良情緒,保持愉快、通達的心理境界,對預防老年便祕亦十分重要。

　　5、不要濫用瀉藥。由於對便祕認識不正確,有些老年人經常依賴瀉藥幫助大便,結果造成依賴性而加劇病情,正確合理地使用瀉藥必須在醫生指導下進行。