夏季吃什麼補脾胃

　　夏季養生,夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血執行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面。那麼夏天吃什麼補脾胃呢?下面就讓小編告訴你夏天吃什麼補脾胃，歡迎參閱

　　夏季脾胃調理

　　第一：夏季脾胃調理注意養陽，飲食多清淡

　　想要達到最好的養生效果，那麼最重要的就是順應天時，根據季節的變化來制定最適合的保健方法。夏季天氣炎熱，但是雨水比較多這就會出現溼度大的問題，空氣也變得潮溼悶熱起來，所以溼邪很容易入侵人體，這對於脾陽的傷害非常大，最後導致脾胃的功能運轉出現了問題。

　　所以說，在日常生活中一定要養生規律的生活習慣，注意飲食調養，避免勞累過度，這樣就能夠很好的匡扶正氣，保護脾胃功能恢復正常，還能夠有效的預防疾病的發生。新曆的六月份到八月份是人體新陳代謝最為旺盛的時間，但是這個時候天氣潮溼悶熱，所以很容易出現中華蘇以及受到細菌以及病毒的感染而患有疾病。所以說，夏季養生應該注意養陽，而不能夠傷害陽氣，飲食要清淡一些但是不能夠隨意清熱，這樣才能夠更好的保護腸胃的運轉，同時起到調理、保健脾胃的目的。

　　第二：日常生活要規律，保證足夠的睡眠時間

　　夏季白天比較長晚上比較短，並且由於氣溫高人體新陳代謝旺盛，所以身體的消耗也是比較大的，所以更加容易出現疲倦的情況。所以說，夏季保持一個充足的睡眠是促進腸胃健康以及提供效力最為有效的一種方法。想要令自己擁有一個充足的睡眠時間，那麼首先應該養成一個規律的生活習慣;其次就是保證臥室的通風以及涼爽‘第三就是要保持一個平和的心態，這樣才能夠達到心靜自然涼的效果;最重要的一點就是要養成每天午休片刻的好習慣，這樣大腦以及身體之中的各個器官才能夠獲得一個短暫的休息，這樣下午才會更加具有精神面對挑戰。夏季天氣炎熱，也需要做好預防中暑的工作。

　　第三：苦味能夠有效的調理脾胃

　　中醫方面認為，大多數的苦味蔬菜都是具有清熱的效果。所以，專家建議夏天應該多吃一些苦味的食物，例如苦菜以及苦瓜等等，都能夠很好的起到以及解熱祛暑的目的。以苦瓜為例，夏天應該多吃一些苦瓜湯或者是苦瓜的菜餚，這樣能夠很好的起到調理脾胃、消除疲勞的目的，對於預防中暑也具有一定的作用。苦菜也是一種很好的蔬菜，不僅能夠幫助身體起到清熱的作用，同時作為蔬菜味道也是非常的清爽。苦瓜的根和葉子洗乾淨之後都是可以食用的，不僅能夠起到解暑的目的，對於痢疾以及腸炎也具有很好的預防作用。

　　脾虛吃什麼水果好

　　1、橙子

　　味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便祕等。

　　2、木瓜

　　味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。

　　3、蘋果

　　味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便祕等。

　　4、香蕉

　　味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便祕。

　　5、荔枝

　　味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

　　6、橙子

　　味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便祕等。

　　7、山楂

　　味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用於小兒消化不良，食積內停。

　　8、木瓜

　　味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。

　　9、栗子

　　又名板栗。味甘，性溫。可健脾養胃。適用於飲食少，身體瘦弱，經常腹瀉的小兒。

　　10、桃子

　　味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用於津傷腸燥便祕，瘀血腫塊，肝脾腫大等。

　　11、甘蔗

　　味甘，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用於熱病口渴，反胃嘔吐等。

　　12、檸檬

　　味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食慾，止嘔惡，下氣和胃。用於治療胃脘不適。