女性如何防止面板衰老

　　抗衰老是女性朋友一生的事業，女人最怕老了，那麼你知道女性如何預防衰老嗎?小編今天告訴你從飲食下手吧!

　　女性面板抗衰老吃五種食物

　　1.魚肉

　　魚的營養價值最為豐富，它可以為我們提供大量的蛋白質，同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚會讓你越來越年輕。

　　2.豆腐

　　豆腐的原料是大豆，大豆含有異黃酮，異黃酮是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。

　　3.紫薯

　　紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收。花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。

　　4.冬瓜

　　冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　5.黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為面板、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗面板老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏。

　　做好肌膚護理預防衰老

　　1、做好清潔程式

　　保養面板的一個重要的方面就是要徹底地清潔肌膚，做好面板的清潔工作。面板的清潔是一個護膚的重要環節，使用一些具有深層清潔功效的潔面產品，潔面後非常清爽，人也會變得愉快。

　　2、儘可能的少化妝

　　化妝最好使用一些自然的護膚品，儘量減少化學藥品對面板的侵蝕。不工作的時候不會化妝，或者淡妝。因為臉部的肌膚極為脆弱，對於刺激面板的產品儘量少用，做到減輕面板負擔，好好呵護。

　　3、日常做好防晒工作

　　專家認為護膚時要很注意防晒工作，陽光中的紫外線是我們肌膚的自然天敵。紫外線對肌膚產生的傷害極大且無法彌補，所以做好防晒工作對於一個女人的肌膚護理極為重要。同時要注意防晒是一年四季都需要做的，並不是針對於夏季而言。

　　4、防止面板乾燥

　　40歲以後女性的面板皮脂***內面板油***產生不足，從而導致面板乾燥、缺乏潤澤。只有及時地提高面板需要的溼度，才能使中年女性繼續擁有豐滿、亮滑的面板。保溼面膜的成分具有“鎖水”功夫和“增溼”效果，能真正提高肌膚的含水量。採用保溼面膜敷臉，能增強面板溼潤度，使保溼更有效果。

　　按摩穴位抗衰老

　　1、湧泉穴

　　腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴，在腳心。

　　2、百會穴

　　頭頂至後腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。

　　3、關元穴

　　腳底到頭頂的0.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處。

　　4、膻中穴

　　在人體的中間部分，軀幹0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。