學習注意力不集中應該怎麼辦

　　學生們有沒有發現，有時候想好好靜下心來看看書，好好學習，但是發現無法將注意力長時間地集中在一件事物上。這是不是讓人很苦惱呢?別擔心，以下是小編分享給大家的集中學習注意力的方法，希望可以幫到你!

　　集中學習注意力的方法一

　　安靜獨立的學習環境。

　　1、一般情況下，找尋沒有那些分散注意力的東西的地方最好。

　　安靜的地方，獨處的房間。關掉所有的電子裝置，如手機、電腦***如果你要使用電腦輔助學習，那麼不用關***、音樂播放器等。如果想聽音樂，那麼選擇那些沒有歌詞的輕音樂。

　　2、比如圖書館是個很不錯的選擇，既安靜，又方便查詢文獻，而且還能聯網，上網查詢資料也方便。還有一群和我們一樣熱愛學習的人。

　　3、清理學習區域內用不到的東西，把學習資料和工具整齊擺放，以減少壓力，提高注意力。

　　4、如果周邊有人吵鬧，你又無法阻止他們，不妨開啟一些白噪音。你可以上網查查什麼是白噪音，上面還有免費提供白噪音的網站。

　　5、在學習過程中，儘量不要與人交談。包括撥接電話等。

　　集中學習注意力的方法二

　　嘗試找出適合自己的學習方法

　　1、例如有些人利用有色卡片幫助記憶。

　　將學習資料，如筆記本、課本和草稿紙等拿出來。如果用電腦學習，不要開啟郵箱和聊天工具。

　　2、假如你是個聽覺學習者，你可以把要學的內容大聲朗讀出來，並用筆標出重點。以幫助理解記憶。

　　3、將注意力始終集中在眼前的作業題上，不要任由思想到處飄蕩。

　　4、在閱讀過程中，碰到不解的內容，可上網搜尋或查詢相應的文獻進行研究同步學習，這樣更有助於理解。

　　5、調動身體的各種感官幫助學習。如果現成的方法對你都無效，那麼看看能否創造些對自己有效的學習方法!

　　集中學習注意力的方法三

　　下定學習的決心

　　1、下定決心學習，不因為一點困難而退縮。一旦開始，不能因為自己的懶惰而放棄，要做到有始有終。

　　2、遇到學習上的困難時，想想你的夢想，會增強你學習的動力。

　　3、懷著空杯的心態學習。開始學習前，先清空自己的大腦。就像一個裝滿水的杯子裡盛不下再多一滴水一樣，裝滿東西的大腦也會學不進東西。

　　4、即使不是你最喜歡的科目，你也要暗示自己，這是你喜歡學習的內容。

　　5、做好學習計劃，細水長流地學習，不要臨時抱佛腳

　　集中學習注意力的方法四

　　SQ3R閱讀法

　　1、跳讀***Survey***：快速閱讀標題、小標題、註釋等重要資訊。

　　2、提問***Question***：結合標題和小標題的資訊，在讀完一章或一段之後，在大腦中形成幾個關於這篇文章的問題。

　　3、細讀***Read***：仔細閱讀文章內容，找出問題的答案。

　　4、複述***Recite***：口頭複述你的問題和答案。可以利用在閱讀過程中記下的筆記，但儘量用自己的語言表達出來。

　　5、回顧***Review***：回顧全文，再次梳理文章的脈絡，以便之後在學校學習時用到。

　　集中學習注意力的方法五

　　大腦回放

　　將所學的東西與你的想象聯絡起來，你想象的畫面會幫助你記憶所學的內容。

　　學過的東西，在大腦中形成畫面回想一遍，有助於你的長久記憶。

　　集中學習注意力的方法六

　　中途休息輕鬆

　　1、每兩小時學習之後要休息二十分鐘，吃點東西、喝口水或去室外走走。這樣可以促使你在下一段學習的過程中更加集中注意力。

　　2、安排不同的科目交替學習，但注意不要混淆科目之間的相近內容。

1.注意力怎麼集中

2.集中注意力訓練方法

3.孩子的學習態度不端正該怎麼辦

4.如何改掉注意力不集中的毛病

5.注意力不集中與大腦有關