學習沒有毅力應該怎麼辦才好

　　不管做什麼事情都要有毅力才能做得成功。那麼對於呢?以下是小編分享給大家的增強學習沒有毅力的方法，希望可以幫到你!

　　增強學習毅力的方法

　　首先，用小目標替換大目標。

　　試想一下，如果一開始跑步的時候我就給自己賦予了一個巨集大的目標***“每天跑步一小時!”、“堅持跑步1000天!”、“不瘦40斤不換頭像!”***，那麼我朝著大目標前進的過程無疑會非常痛苦，靠頑強的“毅力”繼續堅持會讓我的潛意識更加厭惡這件事情，適得其反。

　　怎麼辦?很簡單，換成小目標!比如，今天只跑15分鐘。小目標容易用一點點的意志力就能取得突破，這樣就能很快能獲得正面反饋，繼而得到的一種成就感!

　　從小事入手，其實也是為了讓自己養成習慣。正所謂“習慣成自然”，當你的潛意識接受並適應了這個模式，堅持下去也就是自然而然的事情。這也是為什麼我能從每天跑步15分鐘逐漸過渡到每天長跑、健身。當運動成為一種習慣，堅持下去就不需要耗費意志力。

　　其次，不斷創造成就感。

　　短期堅持靠毅力，長期堅持靠的是成就感。從小目標上取得的成就感才是長期堅持的動力，從小目標向大目標前進的過程中我們必須不斷創造這種成就感，讓自己感覺良好、更加自信。

　　成就感的來源可以是：1. 堅持做事本身的成就感。2. 自己身上發生的積極改變。3. 來自他人的鼓勵。

　　增強學習毅力的建議

　　學會放鬆下來，用正面情緒替代愧疚感。

　　愧疚感本身只會讓你喪失動力。戰勝負面情緒的方式不是抗拒它，而是將注意力轉移到正面的事情上。試著“活在未來”，用對未來的積極想象來排解對於現狀的不滿和焦慮。

　　呼叫“元認知”，認清自己的潛意識。

　　不能堅持做這件事一定不是因為你沒有毅力，而是因為你對它有逆反心理。我們不可能堅持做到一件潛意識裡反感的事情，試著靜下來聆聽自己內心真實的想法，感受這件事對你的吸引力或排斥力，呼叫“元認知”來看清此刻自己在想什麼，還可以把感受寫下來，或許你能找到自己不能堅持的真實原因。

　　學會開始，“告訴自己，只做5分鐘”。

　　堅持做事的成就感只能靠習得而不能靠言傳，聽再多的道理也不如開始“踐行”。萬事開頭難，請把“毅力”用在最需要它的地方，不妨用毅力克服對於“開始”的恐懼。比如跑步，可以告訴自己就只跑5分鐘。寫作，也可以告訴自己今天只寫一段話……

　　增強孩子學習毅力的注意事項

　　1、以"愛"的旗號，踐踏孩子心地

　　你家的兒童房，真的是你孩子的嗎?如果它是按照你的意願佈置的——

　　如果孩子弄得髒亂點就會被訓斥一頓;

　　如果孩子不能請小朋友來玩，因為媽媽喜歡整潔清淨……

　　那麼，孩子看起來有個房間，其實是沒有自己的空間的。

　　另外，在孩子專心玩的時候，媽媽讓幹別的;

　　孩子看花呢，媽媽讓看人呢;

　　孩子看人呢，媽媽讓看花……

　　有個朋友說她見到一個媽，問孩子今天中午吃什麼啊，孩子說比薩，媽說，比薩有啥好吃，咱們吃魚頭泡餅，不給孩子任何做決定的機會，什麼都替孩子決定了。

　　還有，媽媽老想著幫孩子，比如孩子搶玩具，媽媽趕緊說，別搶別搶，媽媽再給你買一個;生怕孩子吃虧，著急地給孩子灌輸如何討人喜歡，著急地支招如何勝過小朋友……剝奪孩子自己解決問題的機會。

　　把孩子所有時間都排得滿滿的，給孩子報各種班：畫畫班、游泳班、鋼琴班、講故事班、思維訓練班……生怕孩子荒廢了光陰，不給孩子留白，不給孩子時間和空間發現自己的興趣。

　　而且，不允許孩子那些看起來沒出息的興趣：玩爛泥、撿樹棍、淋雨、無緣無故歡笑……每當這個時候，就潑他們的冷水，呵斥他們，把他們從興高采烈變得縮手縮腳。

　　如果你也是這麼當媽媽的，那麼，你的孩子就整個兒被"媽媽"佔滿了，孩子並沒有自己的時間和空間。

　　大人經常無意識地強制孩子，不知不覺間，我們打著"愛"的旗號，以"為孩子好"的名號，肆意踐踏著孩子的心地。

　　2、粗暴施壓"成功廢掉"孩子

　　如果孩子的反抗能讓我們清醒些，看到我們的自以為是實際上在干擾和破壞孩子的成長，趕快調整和改變我們對待孩子的態度和方式，我們做父母的水平就提高了一截。

　　極端的情況是：如果我們堅決認為孩子"不聽話"，"不乖"，甚至認為孩子有問題，更強制和粗暴施壓，好讓孩子按照我們的要求做，那個"聽話"的孩子，可能真的被媽媽摧毀了。

　　3、媽媽成功地廢掉了孩子。

　　他/她為了媽媽高興，放棄了自己!代價是，他/她沒有了自己，也沒有能力為自己的生活負責。

　　記不得是哪位大師說的，但絕對是真理：孩子是在我們看不到的地方長大的。

　　給孩子空間，意味著我們得跟孩子分清你我，尊重孩子的心性，尊重孩子的空間，不要打擾孩子的發展!

　　說到要"遠"子，你得除了孩子外，人生還有別的東西。你不能把人生樂趣、意義和價值，全押在做媽這一件事上。

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