吃什麼食材比較補腎

　　隨著時代步伐加快,人們的生活壓力越來越大,一不小心就會有腎虛,想要安全地補腎,食療絕對是最佳選擇。那麼吃哪些食材比較補腎呢?下面小編給你整理了補腎的食材，一起來了解吧!

　　吃哪些食材比較補腎?

　　一、蔥

　　有現代醫學研究表明，蔥裡的營養非常的豐富，它所含的各種植物激素和各種維生素能保證人體激素的正常分泌，從而起到補陰壯陽的作用。

　　二、水產品

　　海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性慾的作用。

　　三、雞蛋

　　高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%***牛奶僅為85%***。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養新增劑。

　　四、蠶蛹

　　含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。

　　五、韭菜

　　韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。

　　六、動物腎臟

　　豬狗牛羊的腎臟都具有養腎氣，益精髓的功效，例如羊腎甘溫，可以補腎氣。而豬腎鹹平，可以助腎氣，有利於膀胱的健康。狗的腎則可以增強性功能，並使其效果更佳。有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等症。

　　男人補腎的方法有哪些?

　　一、按摩腰部補腎助陽

　　1、兩手洗淨，然後手心互相對搓，知道手心發熱後，放在腰部以上下方式進行按摩，直到腰部發熱為佳。此方法每天早晚各進行1次，每次大概按摩200次左右，能夠補腎納氣，提高腎功能以及“性”能。

　　2、左右手分別握拳拳頭狀，然後利用大拇指的關節放在腰眼處，往內進行環形的旋轉式按摩。按摩時先用輕柔力度，然後慢慢增加用力度，腰眼處感覺到酸脹時，是合適的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能夠補腎壯陽，緩解腰部不適。

　　二、按摩湧泉穴補腎助陽

　　1、湧泉穴位於腳心處。對於湧泉穴與腎臟的關係，按摩湧泉穴不但能夠預防和治療腎病，還可以治療怕冷等症狀。

　　2、按摩湧泉穴時，先把手心搓熱，然後以左手手心對右腳處湧泉穴進行按摩;以右手手心對左腳處湧泉穴進行按摩。每天按摩次數最好超過100次，直到兩腳腳心發熱為佳。這個按摩方法具有強壯腎臟的作用