夏天要多喝什麼可以美容護膚

　　時光飛逝，轉眼間又到了炎熱的夏季，對於女性朋友來說，做好夏季護膚十分重要。其實夏季我們可以利用飲食、茶飲來達到美容的效果，一些美容養顏茶比高額的護膚品還有效。下面就和小編一起來看看吧!

　　1、薄荷茶

　　做法及功效：取適量薄荷用開水沖泡或煮，薄荷的功效是散風清熱止痛，能消除夏日的火氣與腸胃鬱悶，還可治療夏季熱感冒，對治療風熱牙痛效果明顯，同時也具有一定的抗衰老及滋潤肌膚的美容功效，因此也是一款理想的夏季常飲養生茶。

　　2、玫瑰蜂蜜茶

　　做法及功效：在玫瑰花茶中加入適量的蜂蜜，攪拌均勻後飲用，可以促進身體新陳代謝，調和肝脾，理氣和胃，又減肥消脂的茶飲。玫瑰本來就具有美容的效果，特別是對於肌膚美白和保溼具有很好的作用。

　　3、洛神花茶

　　做法及功效：取適量洛神花用開水沖泡飲用，洛神花味酸，有活血補血功能，能生津止咳、養顏美容且有助消化，增強胃功能，洛神花茶是女人常選夏季飲用茶飲之一。

　　4、金銀花茶

　　做法及功效：取適量的金銀花，薰衣草，甘草，蜂蜜等搭配在一起，用溫水泡15分鐘左右即可，然後每日飲用，能夠達到消炎祛痘的作用，改善臉部面板暗沉的膚質，同時又增加了肌膚的光澤度。

　　5、檸檬茶

　　做法及功效：取一顆檸檬切片用開水沖泡飲用，檸檬中可是富含大量的維生素成分，常喝檸檬茶可是具有保護肌膚細胞的作用，修復受損的肌膚，讓肌膚變得更加有抵抗力，還能夠防止紫外線的傷害。喝熱檸檬茶還具有抗癌症的效果。

　　6、花梨紅棗蜂蜜茶

　　做法及功效：將梨切成塊，紅棗去核一起沖泡，加入適量蜂蜜拌勻即可。梨子中可是含有豐富的膳食纖維，可以有效的降低膽固醇的含量，還能起到排毒的功效，以此達到滋養肌膚的美容養顏的作用。還可以有效的預防輻射。

　　7、薰衣草茶

　　做法及功效：取適量薰衣草沖泡飲用，此款茶有治療頭痛、失眠、咳嗽、治療呼吸器官問題，緩和神經緊張、偏頭痛、***消化系統、改善肌膚問題，同時也具有一定的抗衰老及滋潤肌膚的美容功效。

　　8、檸檬香蜂茶

　　做法及功效：將檸檬切片或榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。檸檬配蜂蜜，很適合夏季飲用茶飲之一。檸檬香蜂茶能夠放鬆心情，緩解神經緊張。檸檬富含VC，美白肌膚並增強抵抗力，適合女性腦力工作者飲用。

　　9、迷迭香茶

　　做法及功效：取適量迷迭香用開水沖泡飲用。此款花茶，很適合長期在辦公室辦公的MM們夏季飲用。迷迭香能抵禦電腦輻射，提神醒腦、療頭痛、增強記憶力，幫助消化、胃腸脹氣、治腹痛，促進頭皮血液迴圈，改善掉髮和禿頭現象，降低頭皮屑的發生。多喝還有減肥、消水腫、抗老化的作用。

　　夏季美容護膚吃什麼

　　1、西瓜

　　夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的女性不宜多吃。

　　2、葡萄

　　葡萄性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛盜汗，乾咳癆嗽、腰腿痠痛者，均可為補養食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適於脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等症。煎湯加酒飲，可治風溼痺痛。搗取汁加糖調服治赤痢。

　　3、木瓜

　　木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

　　4、桃子

　　桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為“肺之果”，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。

　　5、草莓

　　草莓是女孩子們都不能抗拒的誘惑，草莓含多種果酸、維他命及礦物質等，不僅可以增強面板彈性，還有美白護膚和滋潤保溼的功能。經常使用草莓美容護膚，是可以使面板清新、平滑、避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。

　　6、櫻桃

　　櫻桃是含鐵、胡蘿蔔素比較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

　　7、檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質，是作為化妝品和護膚品的原料。它主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進面板新陳代謝。

　　8、多喝冬瓜汁

　　取一定量新鮮的冬瓜瓤，把它弄爛取汁然後擦拭在臉上長斑的部位，每天擦拭兩次。

　　醋蛋液：取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使面板光滑細膩，掃除面部所有黑斑。