懷孕中期吃什麼水果

懷孕中期，孕婦吃什麼水果比較好的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　孕婦吃哪些水果對胎兒好 孕中期水果選擇

　　孕中期吃什麼水果

　　孕婦吃哪些水果對胎兒好?在孕中期可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子以及海棠等水果。孕婦到了孕中期，胃口會大增，胎兒也在快速成長，需要更多的營養物質了。此時，孕媽適當吃檸檬、櫻桃和奇異果，獼猴桃、葡萄和枇杷，蘋果及海棠等可以補充維生素及葉酸。

　　櫻桃是最為理想的一種水果了。櫻桃內內有大量的鐵，孕婦每天吃12顆櫻桃，有助於鐵元素的吸收，有效避免準媽媽出現缺鐵性貧血現象，而且有益於健腦。

　　我們都知道奇異果富含了多種維生素，有維生素C,A及E，而且鉀、鎂和纖維素及其他營養元素也非常豐富。孕婦梅天可以吃一個奇異果，有助於穩定情緒，改善睡眠質量，防止孕期便祕等。

　　蘋果是日常比較常見的水果，而且深受大家的喜愛。水果內含的糖分及維生素，微元素中的鋅元素也非常豐富，一天吃一個蘋果可以促進營養的吸收，而且有利於小寶寶的健康。

　　孕婦孕中期吃什麼水果好?

　　1、富含維生素C的水果

　　柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴，都富含維生素C，有利於鐵的吸收。

　　2、富含有胡蘿蔔素的水果

　　黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿蔔素，即植物型的維生素A。

　　3、含有適量葉酸的水果

　　橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間***特別是懷孕前三個月***，葉酸很重要。