吃什麼護肝排毒

　　由於現在人們的生活工作壓力比較大，很多的人在生活中總是肝不好，但是吃什麼比較好呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　護肝排毒的食物

　　無花果

　　含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

　　助腎排毒食物：

　　山藥

　　山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

　　胡蘿蔔

　　是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　葡萄

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

　　黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　能讓肝臟排毒的食物

　　蕎麥：含煙酸，能促進機體的推陳出新，加強解毒功用。

　　蘆筍：含葉酸，能防癌細胞分散，促使細胞生長正常化，能有效緩解肝功能的異常症狀。輔佐醫治腫瘤疾患時，必須每天食用才能見效。

　　捲心菜：甘藍類蔬菜，富含葉酸。

　　胡蘿蔔：加強者體免疫力，保護多種臟器。

　　花椰菜：常吃菜花***花椰菜***可加強肝臟的解毒才能，且能進步機體免疫力。除此之外，在多種蔬菜水果中，菜花、明白菜的抗癌功效最好。

　　大白菜：所含的纖維素能起到潤腸、促進排毒的作用，能促進人體對蛋白質的吸取。所含的矽元素能敏捷掃除人體內超標的鋁元素***老年痴呆症的罪魁之一***。

　　金針菇：西醫以為，金針菇性寒、味鹹，能利於肝臟，益腸胃。

　　魔芋：所含的甘露糖酐對癌細胞代謝有攪擾作用，所含的優秀膳食纖維能刺激機體，發生一種殺滅癌細胞的物質，預防癌瘤，提升機體免疫力。

　　蓮藕：澀液中含丹寧酸，抗氧化，防備癌症和動脈硬化。

　　洋蔥：所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能肅清體內的自在基。加強細胞的生機和代謝才能，防癌抗衰老。

　　南瓜：能消弭致癌物質亞硝酸銨的漸變作用，所含的果膠還可以中和肅清體內的重金屬和部分農藥，能協助肝腎功用闌珊患者加強肝腎細胞的再生功能。