調理內分泌失調的花茶主要有哪些

　　內分泌失調是指人體內分泌的激素出現紊亂不平衡，導致的比如說：女性體內雄性激素過多會導致女性多毛，月經不調，痛經等，內分泌失調喝什麼茶好呢?下面就跟小編來了解一下吧!

　　內分泌失調喝什麼茶好

　　1.玫瑰花茶

　　功效：改善內分泌失調，滋潤養顏，護膚美容。

　　材料：幹玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。

　　2.牡丹花茶

　　功效：養血和肝、散鬱祛瘀，久服可令肌膚細嫩，容顏紅潤精神飽滿，煥發青春活力。

　　適宜搭配：牡丹花適合單泡，還適宜搭配綠茶。

　　泡法：牡丹花3克、茶葉2克、白糖適量、沸水沖泡。

　　3.桂花茶

　　功效：滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏。

　　材料：乾燥桂花適量、綠茶一包、蜂蜜。

　　泡法：將桂花與綠茶包置於杯內，以熱開水沖泡，約等三分鐘，讓桂花入味後，再加入蜂蜜即可。

　　說明：此茶可熱飲及冰飲;熱飲可整腸健胃，冰飲則清涼消暑，除了具排毒的功效外，還能去除口臭。

　　小貼士：另外若使用較多桂花***約10g***，再加些許甜菊，即是一杯好喝的去脂減肥茶。

　　4.桃花茶

　　功效：桃花又被稱為女人之花，能美容養顏，具有調節經血，減肥瘦身的功效。

　　適宜搭配：單泡或者加綠茶。桃花比較峻利，不能多喝。

　　泡法：可取桃花5-8朵***或3-5朵配少許茶葉***置於飲杯中，先用少許開水沖泡潤溼飲用最佳，每日飲用不宜過多。

　　5.勿忘我茶

　　功效：養顏美容，補血養血，延緩細胞衰老，提高免疫能力。

　　適宜搭配：桂花、玫瑰花、七彩菊、玉蘭花、玫瑰王、玉蝴蝶、茉莉花、瀉葉等。

　　泡法：一茶匙乾燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘後即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

　　小貼士：勿忘美顏茶

　　材料：勿忘我花***黃色***適量，綠茶1茶匙，蜂蜜少許。

　　做法

　　***1***、將勿忘我花與綠茶置於杯內，以熱開水沖泡。

　　***2***、約等3分鐘，讓勿忘我花入味後，再加入蜂蜜即可。

　　6.茉莉花茶

　　功效：疏肝明目、潤膚養顏，治面色暗啞無華。

　　適宜搭配：玫瑰花、玳玳花、薄荷、茴香　洋甘菊、金盞花、桂花、迷迭香等。

　　泡法：取4—6顆茉莉花蕾***根據自己喜好濃淡程度來加***，沸水沖泡，浸泡2—3分鐘即可飲用。

　　注意：如果泡的時間短，芽葉沒有展開，香氣沒有充分釋放出來，喝起來不夠香。

　　內分泌失調預防

　　1、養成良好的生活方式，形成有規律的生活習慣

　　1***能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足會導致新陳代謝失調。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2-3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

　　2、保證充分的營養，多吃穀物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物

　　1***多吃蔬菜和水果，不能挑食

　　黃豆天生是女人的好朋友，黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

　　2***少吃快餐，遠離毒素

　　攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。

　　3、多做有氧運動，鍛鍊身體，加強體質

　　1***運動的333法則

　　有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。

　　2***泡澡

　　泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次。

　　3***按摩

　　體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。

　　4、少用塑料製品

　　少用塑料製品包括保鮮袋，盛裝微波食物，因為容易溢位有毒物質。

　　5、避免過度勞累與激動

　　避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統。