日常簡單的豐胸方法有哪些

　　很多人為了擁有傲人的胸圍，都在拼命的豐胸，那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下日常簡單的豐胸方法吧。

　　日常簡單的豐胸方法

　　日常簡單的豐胸方法1、多做運動

　　運動豐胸是一種不僅能鍛鍊身體還能塑造好形體的健康豐胸方法，女性選擇鍛鍊上身的體育專案。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過運動可以使胸肌增大，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。

　　日常簡單的豐胸方法2、利用按摩豐胸

　　按摩配合精油使用，能夠刺激胸部組織，讓乳房自然生長不借用藥物達到豐胸目的。

　　step1：塗抹豐胸精油，以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　step2：雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　step3：在雙乳間做8字形按摩。

　　step4：每個動作重複20次。

　　step5：每個動作的力度沉穩，方向提拉向上。

　　日常簡單的豐胸方法3、多吃豐胸食物

　　在堅持按摩之餘也要適量食用豐胸的食物，這樣才能提供足量的營養促進乳房的發育。

　　特別是青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

　　而一些天生平胸發育不良的女性，可以吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

　　日常簡單的豐胸方法4、選擇適合自己的內衣

　　一個好的胸罩能夠使乳房的血液迴圈通暢，防止乳腺血流阻滯，有利於促進乳房發育。

　　特別需要注意的是，胸罩的型號要與乳房大小相符合，不不能太鬆或者太緊。

　　而且每天要有一定的讓乳房放鬆的時間，夜間睡覺的時候就應該把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放鬆，有利於區域性血液迴圈。

　　日常豐胸要注意的事項

　　1、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

　　2、忌穿戴過緊的胸罩。

　　3、不要趴著睡。

　　4、宜常吃青木瓜燉排骨***或瘦肉***湯。

　　5、宜多吃豬腳、豆漿、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。

　　6、早餐可準備蛋一枚、龍眼乾少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘後食用。

　　7、進行乳房按摩，以螺旋狀按摩對側乳房，從胸外圍由上而下***螺旋方式***按摩約五次。

　　8、沐浴時利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對著胸部外圍由上往下衝擊。

　　9、每天從事適當運動，游泳或打球都不錯。

　　10、每天做一次擴胸及抬高運動，一日一次，連續作約二十下。

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