頸椎病的病因如何預防

　　得了頸椎病會讓你感到整天腰痠背痛，最後還會發展為駝背，那麼應該如何預防頸椎病?以下是小編收集整理的關於頸椎病的病因和預防方法，希望對你有幫助。

　　頸椎病的病因

　　1.頸椎的退行性變

　　頸椎退行性改變是頸椎病發病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結構退變的首發因素，並由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。①椎間盤變性;②韌帶-椎間盤間隙的出現與血腫形成;③椎體邊緣骨刺形成;④頸椎其他部位的退變;⑤椎管矢狀徑及容積減小。

　　2.發育性頸椎椎管狹窄

　　近年來已明確頸椎管內徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發生與發展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術方法選擇以及預後判定均有著十分密切的關係。有些人頸椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但並不發病，其主要原因是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變並不十分嚴重，但症狀出現早而且比較嚴重。

　　3.慢性勞損

　　慢性勞損是指超過正常生理活動範圍最大限度或區域性所能耐受時值的各種超限活動。因其有別於明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對頸椎病的發生、發展、治療及預後等都有著直接關係，此種勞損的產生與起因主要來自以下三種情況：

　　***1***不良的睡眠體位

　　不良的睡眠體位因其持續時間長及在大腦處於休息狀態下不能及時調整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。

　　***2***不當的工作姿勢

　　大量統計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處於坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發病率特高，包括家務勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。

　　***3***不適當的體育鍛煉

　　正常的體育鍛煉有助於健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。

　　4.頸椎的先天性畸形

　　在對正常人頸椎進行健康檢查或作對比研究性攝片時，常發現頸椎段可有各種異常所見，其中骨骼明顯畸形約佔5%。

　　預防頸椎病的方法

　　1.保持良好的姿勢

　　很多頸椎病都是因為姿勢不好導致的，比如有些人喜歡墊高高的枕頭，這其實是不好的，高枕並不能做到無憂，如果長期睡高枕頭，那麼對身體有不良的影響，特別是青少年，身體處在發育的階段，更是容易受到影響。其他一些不良的行為也要改正，如不要偏頭聳肩，走路的時候不要看手機。

　　2.加強鍛鍊

　　長期呆在書桌前肯定會出問題的，我們要加強鍛鍊，特別是在工作，學習就後更是要注意休息，如果感覺腰痠背痛，可以伸縮一下懶腰，另外可以做些關於頸肩部肌肉的運動，如上肢前屈，伸伸懶腰，拉拉筋骨，這不但有助於鍛鍊肌肉，還使頸段脊柱趨向穩定性，

　　3.注意勞逸結合

　　一個人如果工作時間過長的話，整天趴在桌子上，這種長期的伏案工作的狀態是很容易導致頸椎病的，因為你的頸椎長期處於一種這樣姿態，這很容易使頸椎處於彎曲狀態，我們應該適當改變姿勢，這可以使頸椎勞逸結合，讓頸椎活動開來，另外我們也需要注意一下，不要頭頂重物，走路肩膀必須保持平衡。

　　頸椎病的治療方法

　　1.藥物治療

　　可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素***如B1、B12***，對症狀的緩解有一定的效果。可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫痠軟骨素進行支援治療。硫酸氨基葡萄糖與硫痠軟骨素在臨床上用於治療全身各部位的骨關節炎，這些軟骨保護劑具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用。基礎研究顯示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核細胞產生炎性因子，並促進椎間盤軟骨基質成分糖胺聚糖的合成。臨床研究發現，向椎間盤內注射氨基葡萄糖可以顯著減輕椎間盤退行性疾病導致的下腰痛，同時改善脊柱功能。有病例報告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫痠軟骨素能在一定程度上逆轉椎間盤退行性改變。

　　2.運動療法

　　各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。症狀急性發作期宜區域性休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。

　　3.牽引治療

　　“牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在使用“牽引”之後，特別是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。

　　牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

　　4.手法按摩推拿療法

　　是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，鬆解神經根及軟組織粘連來緩解症狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀，甚至可導致截癱，即使早期症狀不明顯，一般也推薦手術治療。

　　5.理療

　　在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等;疼痛減輕後用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。

　　6.溫熱敷

　　此種治療可改善血迴圈，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕症狀，有助於手法治療後使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋區域性外敷，急性期患者疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療。

　　7.手術治療

　　嚴重有神經根或脊髓壓迫者，必要時可手術治療。