產後的祛斑方法有哪些

　　防了很久的斑斑，在懷孕時還是長了出來，怎麼辦?產後祛斑的方法有哪些呢?下面是小編為大家整理的產後祛斑的方法，一起來看看吧!

　　產後祛斑的方法

　　一、中藥祛斑的小竅門：白果祛斑

　　遵循中醫的原理，因人而異服用相應的中草藥製劑，並且外加敷用中草藥面膜，由內而外治癒色斑，治標治本，值得推薦。

　　材料：白果 草果 黑豆

　　配法：配白果和草果各二兩，黑豆一兩。將中藥磨成粉，分為30小分。

　　使用方法：每天早上起來以後，在洗臉水腫加入中藥配方，然後在洗臉。洗完臉後擦上潤膚霜。堅持一個月，肌膚就能見白皙了。

　　二、食療祛妊娠斑

　　建議煮豬腎薏苡仁粥來幫助祛斑。將豬腎1對洗淨並切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克，加水適量後用小火煮成粥，加調料調味後分頓吃，具有補腎益膚功效。

　　生完小孩後媽媽們大多還在哺乳期，在此期間儘量不要使用祛斑產品。很多外抹的祛斑霜含有鉛、汞等重金屬，一旦使用會對自身和寶寶帶來健康危害。此外，產後飲食要以清淡營養為主，避免辛辣冰冷等刺激性食物，儘量多吃富含維生素C、維生素E的水果和蔬菜，這樣才能為機體提供充足營養!

　　三、鍼灸祛斑法

　　數中醫的範疇，通過調節經絡，改善人體內分泌來達到祛除色斑的目的，比較安全，不過效果緩慢，需要長期堅持。

　　四、多多運動健康祛斑

　　產後除了平時要多注意休息，作息要規律之外，還要加強體育鍛煉，瑜伽是不錯的選擇;外出時一定要記得塗抹防晒霜!

　　懷孕長斑的原因

　　在孕期常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，由於它以鼻尖和兩個面頰部最突出，且對稱分佈，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑，產後色斑的產生主要是因為生產前後新媽媽體內女性荷爾蒙的改變，雌孕激素會使黑色素沉澱。而且由於產後新陳代謝較慢，新媽媽體內的毒素無法順

　　在孕期常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，由於它以鼻尖和兩個面頰部最突出，且對稱分佈，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑，產後色斑的產生主要是因為生產前後新媽媽體內女性荷爾蒙的改變，雌孕激素會使黑色素沉澱。而且由於產後新陳代謝較慢，新媽媽體內的毒素無法順利排除，也會加速色素的沉著。同時色斑的產生還和情緒以及日晒也有一定的關係。因存在個體差異，有的孕婦斑重一些，有的輕一些。生產後體內雄孕激素分泌恢復到懷孕的正常平衡狀態，大部分人臉上的斑會自然減輕或消失，但也有人依然如故，這就需要由內進行調節。

　　新媽媽的色斑大多屬於妊娠斑，會隨著產後的身體恢復漸漸消失，但是通常比較緩慢，如果新媽媽想盡早的恢復健康，就要進行一些自我的調理。新媽媽無論多忙都要保證每天8小時以上的睡眠，調整內體激素的分泌，均衡營養，維生素C具有美白面板的作用，可以注意補充攝取。適量的進行體育鍛煉，使排洩更加順暢。日晒可使新媽媽妊娠斑加重，因此新媽媽外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。

　　對產後媽媽有好處的蔬果

　　西蘭花——蔬菜皇冠

　　含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

　　獼猴桃——水果金礦

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。