五日瘦身湯的製作方法

General 更新 2024年12月23日

  減肥瘦身說容易也不容易但是卻也不會很難,用食物來幫助自己排毒瘦身可以說是最好的選擇了,不花費時間精力也不費錢,減肥達人推薦五日瘦身湯,一週食譜輕鬆清空宿便。

  1、蔬菜減肥湯

  原料:洋蔥6個、西紅柿5個、洋白菜1個、2個辣椒、芹菜3顆

  做法:把蔬菜切成塊加水,放入鹽、辣椒或其他調料;先用大火煮10分鐘,再用小火繼續煮,直到把蔬菜煮爛了為止。

  幾種蔬菜都是很好的減肥食物,而搭配在一起則能更好的發揮減肥的效果。

  2、決明子山楂湯

  原料:決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克

  做法:將所有材料用冷水泡60分鐘;泡好後,加6小碗水,以大火煮滾,轉文火,再煎30分鐘;過濾掉湯渣,放到溫後,就可以服用了。每天一劑,10劑一個療程。

  決明子和山楂都是非常理想的減肥食品,它們能幫助你排出體內多餘的毒素,起到很好的排毒減肥效果。而把它們放在一起煮湯,更是能起到雙重的瘦身功效呢!

  3、素菜瘦身湯

  原料:大番茄3顆、洋蔥1顆、西洋芹1根、胡蘿蔔1條、玉米半根、高麗菜半顆、胡椒和鹽各少許

  做法:將各種蔬果洗淨,番茄、洋蔥各切成四分之一,西洋芹、胡蘿蔔切段,高麗菜用手剝成片狀;水煮沸,先將洋蔥、胡蘿蔔、西洋芹擺入燉煮,略軟化後放入番茄,最後放入高麗菜。約半小時後熄火。灑上少許胡椒、鹽,即可起鍋。

  以番茄等蔬果作為湯底的湯品,在西餐中常見,像是羅宋湯等,光用蔬果本身散發出來的原味,喝一口就能令人舒暢到底了。想要美麗和瘦身,多喝蔬菜湯準沒錯。

  4、赤小豆鯉魚湯

  原材料:赤小豆150克,鯉魚1條,適量調料。

  做法:將鯉魚宰殺、去內臟,洗淨後切大塊。加入赤小豆、適量清水同煲湯,加入料酒、鹽等調料,即可。

  此湯做法簡單易行,可佐餐。有健脾益腎,利尿消腫,暖身減肥功用。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。

  5、紅棗蓮藕湯

  原材料:紅棗5個,蓮藕500克,豬小排300克,料酒、鹽、麻油適量。

  做法:將紅棗清洗乾淨,對半掰開。藕洗淨,切片。豬小排清洗乾淨放入鍋中加清水,料酒,煮沸後撈出,再次用清水沖洗去除血汙。湯鍋內倒入清水,放入紅棗,藕,小排,煮沸後放入鹽調味,悶煮40分鐘後淋上麻油即可出鍋。

  這道減肥湯已經基本含有了人體所需的各種營養成份,比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質;核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈,使得人體能夠輕鬆燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養顏,是女性生活中滋補的必備佳品。

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